マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法(きずな出版)
大野裕(監修)
,今谷鉄柱(漫画)
/きずな出版
作品情報
こころが疲れていると、マイナス思考になって、自分を責めてしまう・・・なんて経験はありませんか? そんなとき「こころのバランスを取り戻す」手助けとなるのが、“認知行動療法”です。本書では、 認知行動療法の第一人者である精神科医 大野裕先生監修のもと、毎日を軽やかに生きるためのヒントを、憧れだったCAになって4年目の主人公の失敗と成長を通して、今谷鉄柱さんのマンガでわかりやすくご紹介します。■「うつ度チェック」「日常活動記録表」「7つのコラム」付き【ストーリー】CAになって4年目の道端ひかり。子どもの頃からの夢が叶ったのに、職場で頑張りが空回りして自己嫌悪に陥ることも・・・・・・。そんなとき先輩を通して、こころのバランスを取り戻す「認知行動療法」と出合い、自分の気持ちを整理することで、八方ふさがりに感じていた状況から抜け出すヒントを掴んでいく――。
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この作品のレビュー
平均 4.1 (10件のレビュー)
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この本に出てくるコラム方がとても有用でした。起きた出来事を、自分の感じた視点と客観的視点から考え直すことで、自分の認知の癖に気づくことができます。
投稿日:2021.06.08
自分は認知の歪みが大きいんだろうなと思い、どのように自分で改善できるのか読み、学べた本。
カウンセリングを受けるにも今受けたいってときにできないから、この本を使って自分で対処できるようになりたい。投稿日:2022.08.02
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