晋遊舎ムック お得技シリーズ257 自律神経を整えるお得技ベストセレクション
晋遊舎(編)
/晋遊舎ムック
作品情報
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自律神経を味方につけて なんとなく不調を整え
心穏やかに、ラクに生きる
不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc.
なんとなく続くその不調は
自律神経を整えればすべて解決します!
「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」
それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。
「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。
この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、
名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、
日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、
最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで
自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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睡眠、腸活、疲れにくくなる生活習慣、イライラ対処法、ヨガ習慣、血行アップ、更年期の不調との付き合い方などなどオールラウンドに自律神経の整え方が載っててスラスラ読めた。
投稿日:2024.03.09
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