マインドフルネス瞑想入門
吉田昌生(著)
/WAVE出版
作品情報
今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!
「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定」…
こんな人におすすめです。
★呼吸・心を調える瞑想CD付き!
「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。
本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、大げさではなく人生を変えるきっかけになります。
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商品情報
- シリーズ
- マインドフルネス瞑想入門
- 著者
- 吉田昌生
- 出版社
- WAVE出版
- 書籍発売日
- 2015.01.10
- Reader Store発売日
- 2024.02.09
- ファイルサイズ
- 2.3MB
- ページ数
- 144ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (62件のレビュー)
-
瞑想をやってみたいと思い様々な本を読んで来ましたが、本書が私の読んだ中で1番瞑想について純粋な知識を得ることができました。
「呼吸が大切」「呼吸に意識を向けよう」と言われてもわからないと思っていま…したが、コツは至ってシンプルでした。それは「1番気持ちがいい呼吸を探そう」というものです。そのほかにも様々なテクニックが紹介されています。また、本書は瞑想に関する知識も学べるので知識をつけたい人にもオススメです。
本書の中でいくつか興味深い表現がありました。それは瞑想中に浮かぶ雑念やアイデアは雲で、自分とは大空であると言うものです。雲は地球が誕生してから今に至るまで永遠に変化しており、すぐに形を変えてしまします。そんな雲をのんびり眺めて、快晴の空を見にいくことが瞑想の目的であることであるという考えは非常に良い学びになりました続きを読む投稿日:2022.03.19
久しぶりに瞑想してみたのをきっかけに読んだ。以前よくやっていたときにはなかった気持ちいい感覚が初めて味わえたので続けていきたいと思う。 姿勢や呼吸を再度意識して習慣にしていけたらいいなと思う
投稿日:2024.03.16
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