メンタル弱いままたのしく生きてく
木村好珠(著)
/サンマーク出版
作品情報
自分に自信がなくて、なんか不安で、
毎日ちょっとずつしんどい人のための
精神科医が実践する自分のためのメンタルケア法
「なんで私ばっかり」「私なんて」「自分のことが嫌い」、
しんどい、イライラする、不安だ……、
自分の感情に振り回されて疲れてしまっている人におすすめの一冊です。
トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が
自分自身も実践している、ゆる?いメンタルケア法を紹介。
この思考法を取り入れると、
メンタルを回復するスキルを身につけられて、
自分の機嫌を自分でとれるようになります。
あなたは自分の人生をわざわざ自分自身で過酷なものにしていませんか?
本書を読むと、
自分がメンタルダウンしにくい環境を自分で作れるようになります。
自分がメンタル回復できる環境も自分で作れるようになります。
著者が紹介する25の思考法を実践して、
人生ハードモードから人生イージーモードに切り替えましょう。
メンタルは、必ず、誰だってダウンするもの。
メンタルって、強くする必要はないんですよね。
メンタルのレベル上げは必要なくて、弱いままでいいんです。
弱いなら弱いなりの思考法を持って、
弱いままの自分を好きになり、楽しく、あなたらしく生きていきましょう。
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商品情報
- シリーズ
- メンタル弱いままたのしく生きてく
- 著者
- 木村好珠
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2022.12.19
- Reader Store発売日
- 2023.02.02
- ファイルサイズ
- 7MB
- ページ数
- 191ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.4 (6件のレビュー)
-
「てきない」は、隠して他人に指摘されたら欠点、自分から見せちゃえば愛嬌。
これ、とてもいい考え方ですね。
できないことがあって当たり前。苦手なことがあっていいじゃないか。
「私、こういうの下手くそで……ごめんなさい!」
って先に言っちゃえば良いのよね。
それでも「やればできるって!」「やらないなんて勿体ないって!」「私も手伝うし!」つって無理強いして来る人もたまにいますけどね!
まあそれは、メンタルが強い弱いとは別の話か。
依存先はどんどん増やせ、も目からウロコ!
正しくはこの著者ではなく、脳性麻痺の障害を持った、熊谷晋一郎さんという方の言葉が元になっているようですが。
依存先が広く浅くであればそれぞれへの依存度が低い。でも『ないと困る』ものひとつひとつへの依存度が非常に高いと、それをなくした時にすごいダメージを受ける。だから、一つのものにのめり込み過ぎず、好きなことは複数あったほうが良い。
彼氏がいないと生きていけない!とか、絶対ダメ、ってことですね。これはすごい良く分かる。
あとはもう、弱ったときは一回休め!
時間までに起きたとか、自分が弱ってきたことにちゃんと気づけたとかちっちゃいことで自分を褒めて、頑張れないなら頑張らないで。
メンタルは強くするものじゃなくて、ご機嫌を伺いながらうまいことコントロールするもの。
まずは、『好きな◯◯』をいっぱい書いて、『上機嫌でいるとどんないいことがあるか』を考えて、『他人目線じゃない、自分が思う自分の良いところ』を10個見つけよう。続きを読む投稿日:2024.05.25
精神科医・木村好珠さんの本です。
子どもからトップアスリートまで幅広くスポーツメンタルアドバイザーを務めている方です。
最近はメンタルが強いとか弱いとかよく聞きますがこの本の中で木村先生はメンタルは弱…いままでいい、と書かれています。
そして本の帯にも書かれていますが
「自分の機嫌を自分でとる」
ということの大切さについて書かれています。
スポーツをやっている人だけでなく日常生活で困った状況、へこむ状況になったときの気持ちの整理の仕方について詳しく分かりやすく書かれていました。続きを読む投稿日:2023.10.19
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