睡眠の常識はウソだらけ
堀大輔(著)
/フォレスト出版
作品情報
■本書はあなたの人生のほとんどを否定するかもしれません
本書では、報道や睡眠関連書籍によって流布される
「日本人は睡眠不足」「睡眠負債」「ショートスリーパーは短命」
「睡眠は身体にいいもの」といった情報を「俗流睡眠論」と喝破し、
快適な睡眠ライフを手に入れる方法を伝えていきます。
■睡眠の常識に一石を投じて、みなさんに冷静な目でもって睡眠について考えていただきたいのです。
「もしかしたら睡眠の常識によって、私は悩むべきでないことに悩み、
心身ともに不健康になっているかもしれない……」
そんな視点を少しでも持ってお読みいただければと思います。
■本書では長い間に植えつけられてしまった睡眠の常識を引き剥がすことにとどまらず、
眠気への具体的な対処法や「睡眠の質」を劇的に向上させる方法についても、
多くのページを割いています。
ぜひ、本書を読むことで、快適な睡眠ライフを手に入れてください。
■目次
まえがき 睡眠の常識があなたを不安と不健康に陥れる
筆者の「睡眠の定義」について
第1章 ショートスリーパー式最高の睡眠の見破り方
第2章 睡眠の常識にだまされてはいけない
第3章 俗流睡眠論を流布するスリーパーセルの正体
第4章 睡眠が生み出す身体への毒
第5章 4つの眠気の取扱説明書
第6章 入眠と起床の改善が9割
あとがき ある心療内科医の憂鬱
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商品情報
- シリーズ
- 睡眠の常識はウソだらけ
- 著者
- 堀大輔
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2019.01.23
- Reader Store発売日
- 2022.06.24
- ファイルサイズ
- 3MB
- ページ数
- 205ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.5 (6件のレビュー)
-
発想の転換。眠れなかったら、寝なければいい。不眠で死んだ人は、1人もいないそうだ。病院に相談すれば、山のような睡眠薬を処方される。耐久性が付き、その睡眠薬でも効かなくなる。さらに強い薬へ。著者の研究は…、常識をくつがえす。現代の睡眠スタイルを提唱する。続きを読む
投稿日:2023.11.04
このレビューはネタバレを含みます
昨今の睡眠ブームに一石を投じる一冊。
レビューの続きを読む
巷に流れる睡眠研究について、筆者独自の意見が書かれており面白いと感じた。
ショートスリープを推奨する論調で書かれている。しかし、エビデンスはなく体験談を元にした意…見が多く、信憑性があまりない。
意見自体はとても面白いので、睡眠について今一度考え直すきっかけになった。続きを読む投稿日:2022.01.15
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