この食事で自律神経は整う
溝口徹(著)
/フォレスト出版
作品情報
■自律神経を整えるには、食事を変えなさい
「やる気が出ない」
「なんかだるい」
「いつもイライラする」
「すぐ太る」
などの、心と体の不調の原因は、
自律神経が乱れているからかもしれません。
そんな方は「食事」を見直してください。
栄養療法の専門医師が教える
自律神経を整えるまったく新しい健康法！
■自律神経を整える鍵は、「腸」と「糖」が握っている
「脳腸相関」という言葉を聞いたことがありますか？
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳と密接に関わっています。
たとえば、脳がストレスを感じると、胃腸に影響が出てきます。
そして、腸が不調になり、脳に影響を与えるストレスホルモンをつくりだし、
さらなる心と体の不調をつくり出すのです。
また、自律神経で唯一の調整役を担っている
「セロトニン」は脳では５％程度しかつくられず、
腸で約95%が作られているのです。
そして、自律神経の乱れの大きな原因には
糖があります。
日本人の食事は、実は糖質が多くなりがちで、
自律神経が乱れやすいのです。
■食事を意識的に摂ることで、心の不調はもちろん、
体の不調や肥満は
みるみる改善していくのです。
＊なぜ、疲れると甘いものが食べたくなるのか？
＊「ご飯、塩鮭、おしんこ」の食事はやめなさい
＊タンパク質は動物性と植物性のどっちがいい？
＊過剰な脳内ホルモンが危険をもたらす
＊自律神経が整わない人は、腸にも問題がある
＊セロトニンが腸の吸収を抑制する
など
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商品情報
- シリーズ
- この食事で自律神経は整う
- 著者
- 溝口徹
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2017.06.01
- Reader Store発売日
- 2022.06.24
- ファイルサイズ
- 3.3MB
- ページ数
- 222ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.0 （3件のレビュー）
-
長年の自立神経不調に悩まされてきたので、まず、食事から改善しようと購入した１冊。食事の大切さを痛感した。
投稿日：2017.06.25
・ビタミンDやオメガ3の不飽和脂肪酸がアトピーの炎症を押さえる。
科学的に述べられており分かりやすかったです。
しかし、今まで読んできた本の情報と矛盾する点も多かったので、参考程度にします。投稿日：2020.05.11
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