動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ
村山巧(著)
/徳間書店
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」が15万部のベストセラーとなった著者が、新たに提案する「大人のためのストレッチ」。独自の「トップギアストレッチ理論」で、50代以上の「最近、年齢を感じるようになった」「平坦な道でつまづく」「散歩していたら転びそうになった」「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。
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この作品のレビュー
平均 4.5 (2件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
動かない箇所、ケース(高いところのがとれないなど)
レビューの続きを読む
ほぐす箇所を案内しており、行いやすいと思います。投稿日:2023.03.05
1.筋膜リリースで歪みをとる
2.静的ストレッチ
3.脳科学的アプローチのストレッチ
の手順でやるものを推奨されている。
ここでいう3は、PNFストレッチと同様の考え方の模様。
順番的には自分の中で…それがよさそうかなと思っていた手順と同じだったので、なんとなく信頼感が置けそうに感じる。続きを読む投稿日:2024.02.11
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