毎日みるだけ!自己肯定感365日BOOK
中島輝(著)
/SBクリエイティブ
作品情報
こんな一冊ほしかった!
「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」
毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、
○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事
この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。
365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です!
そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で100%ラクになります!
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商品情報
- シリーズ
- 毎日みるだけ!自己肯定感365日BOOK
- 著者
- 中島輝
- 出版社
- SBクリエイティブ
- 書籍発売日
- 2021.11.24
- Reader Store発売日
- 2021.11.25
- ファイルサイズ
- 36.1MB
- ページ数
- 416ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
-
途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタ…リだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう続きを読む
投稿日:2022.04.16
《自己肯定感とは》
■自分は価値ある!満足!と受け入れること
■生きるエネルギー
更に細かく分けると…↓
①自尊感情「自分って良いよね!」
②自己受容感「This is Me!」
③自己効力感「方…法変えてリベンジしよう!」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ!」
⑤自己決定感「依存、比較しない、私が決める!」
⑥自己有用感「支えられた分、役に立とう!」
・365日BOOKなので全てを実践、続けるのは大変かな…と(゚∀゚;)
・自分がムリなくできることや
「○ページと○ページの活動を合わせてやってみようかな?」と自己流アレンジすると良いかなぁ?と思った(*^^*)続きを読む投稿日:2024.03.15
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