ハーバード&ソルボンヌ大学の最先端研究から考案! 肩甲骨リセット
根来秀行(著)
/文響社
作品情報
スマホの普及やテレワークの推進などによって『肩甲骨』が凝り固まっている人が増えています。本書の『ハーバード大学医学部教授式 肩甲骨リセット』は、その肩甲骨のコリをほぐす、最新の医学的エビデンスから誕生したメソッドです。1回30秒から高血圧 高血糖 肩こり 腰痛 頭痛 メタボ を予防・改善。「体重が2カ月で-8キロ」「高血圧の数値が下がった」「ひどい肩こりが改善された」「便秘が解消」「よく眠れるようになった」など感謝の声続々。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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肩甲骨の動きを増し、深い呼吸をすると体によい。
ストレッチと呼吸のしかたを紹介。
ストレッチは6種類紹介されているが、1日1種類を選んで行う。
呼吸は4秒鼻から吸い、4秒息を止め、おなかをへこま…せながら8秒かけて鼻から吐く。
2021.5.18第1刷 図書館続きを読む投稿日:2021.06.06
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