「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術
安藤俊介(著)
/辰巳出版
作品情報
第1章 食べ方を変えれば心が疲れない
第2章 食に対する罪悪感が心を疲れさせる
第3章 罪悪感の手放し方
第4章 食の悩みタイプ別 心が疲れなくなる食事術
第5章 ニューノーマル時代の心の整え方
【著者プロフィール】
◎安藤 俊介(あんどう しゅんすけ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。1971年群馬県生まれ。2003年に渡米しアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者になる。ナショナルアンガーマネジメント協会では1500名以上在籍するアンガーマネジメントファシリテーターの中で15名しか選ばれない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに米国人以外では唯一選ばれている。企業、教育委員会、医療関係などで数多くの講演、研修などを行い、年間の受講者数は2万人を超える。また、テレビ番組等にも出演。主な著書に『怒りに負ける人、怒りを生かす人』、『「怒り」のマネジメント術』、『この怒り、なんとかしてと思ったら読む本』、『イラッとしない思考術』などがある。書籍は中国、台湾、韓国、タイでも翻訳され、累計40万部を超える。
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この作品のレビュー
平均 2.0 (4件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
うーん。怒り=べきが裏切られる×マイナスの感情、状態は確かにそうだろう。ほんの少し変えるだけで幸せになる、というけど、結構な無理ゲーも入ってる気がする。
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自分の食に関する言葉をメモする。コアビリーフのうち、罪悪感が高いがまだ何とかなるものを相手にする。できるものをできる範囲で取り組む。あまりきついものは専門家を頼む>そこかい。食べたくなったら散歩する、写真を撮る。>仕事中どうするかだよね。幸せのためにやっていることで不幸になることをやめる。丁寧な食事ができないことで不幸になるなら、幸せのために我慢していることをやめる。しかといいそうになったらもという。生活の速度を落とす、情報を減らす。自分に甘くひとにあまくゆるゆるでいく。投稿日:2021.02.25
このレビューはネタバレを含みます
ありきたりなことがかいてあるけどそれをしている人っていないよね。
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罪悪感、怒りが自分のコアビリーフ(固定観念)になって苦しんでしまう前にを取り除くこと大切。
投稿日:2021.06.21
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