好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活
荻野芳隆(著)
/マイナビ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
炊いてから4日寝かせることでもっちもちの食感に変わる「寝かせ玄米」による健康指南書。
痩せたいし、太りたくない。いつまでも健康で若々しくいたい。
だけど旨いものも酒も大好きだし食べることを存分に楽しみたい。
いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。
そんな人にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する「ハレとケ(=メリハリ)玄米生活」です。
これは、好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康でいられる一生モノのライフスタイル。
お金も時間もかからず、運動の努力もなし。
ダイエットするにも、健康になるにも、美容のためにも、不定愁訴(未病)の改善にも、抜群の効果を発揮する“健康の根っこ”をつくる方法です。
主役は“炊いてから4日間寝かせる”「寝かせ玄米」。
玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。
甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。「これが玄米!?」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけよう!というのが本書でお伝えする「ハレとケ玄米生活」です。
●本書の特徴
・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説
・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開!
・玄米に合う実践レシピもフルカラー写真付で豊富に紹介。
●「寝かせ玄米生活」のスゴイところ
・お酒も甘いものも焼き肉もOK!
・カロリー、糖質カットは不要
・ジム通いも不要
・経済的だから続けられる!
●こんな人にオススメ!
呑み食いが大好きな人、会食が多い人、面倒臭がり、合理主義、ストイックにできない人、一人暮らし、共働きの人、あれダメこれダメの食事法ができない人
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この作品のレビュー
平均 3.7 (7件のレビュー)
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白米を玄米にシフトする。っていうのは
以前から興味がありました。
福島原発事故のあとひるんでいましたが、
(米の玄米部分に汚染が凝縮されることが実際にわかっているので)
いろいろ考え、やはり玄米食に…切り替えたい・・・と思い、いろいろ探していたら見つけた本。
圧力鍋で炊いた玄米の美味いこと!!
小豆いれたら、ちょっと赤飯ぽいところも気に入ってます(笑。
炊飯器を保温にしっぱなしなので、その分の電気代はかかってしまいます。だから節電には反しちゃいますけど、
これにしてから逆に我が家、食費が減りました。
そしてオツウジに劇的な変化が!
オットの成人病の改善が!!!!!!!
もう、白米生活には戻れないと思います(キッパリ)。
・・・いや、白米も食べるんですが、その辺は
「ハレ」と「ケ」を考えて、ね。
この方、もうひとつ7号食について本を書いてるみたいなんで、それも買いたいなー・・・。
荻野芳隆ファンになりました。続きを読む投稿日:2014.02.03
このレビューはネタバレを含みます
基本の食事(ケ)をちゃんとすれば、
レビューの続きを読む
たまにの暴飲暴食(ハレ)は
何も考えなくて良い
米:野菜:肉=6:3:1 ?!?! これは見なかった事にしたい。
圧力鍋で玄米たいてみたい
玄米がなぜ健康食なの…か、
ミネラル食物繊維ビタミンが豊富だからとわかった
季節の野菜の副菜、ぬか漬けもやっていきたい。
優しい味の和食も大好き。わくわく!続きを読む投稿日:2021.02.24
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