最高の入浴法
早坂信哉(著者)
/大和書房
この作品のレビュー
平均 3.4 (29件のレビュー)
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2021.10
不調別の入浴法が書いてあって、ためになるな~と思ったものの全体的に40℃位10~15分程度の入浴をオススメしており、長湯派の私的には読んでて少し悲しくなりました。
以下なるほど!っと思…ったこと。
毎日お風呂に入ると幸福度が上がる
睡眠の質を高めるために、お風呂からでた後1~2時間以内にベットに入り、スマホやテレビ、パソコンなどを極力避ける
フランスでは年間3週間まで様々な条件はあるが、公的保険適用での温泉療養が可能(羨ましい!)
37.5℃以下の熱の場合は負担にならない程度にお風呂入っても大丈夫
お風呂から出て30分後は、入浴前より皮膚水分量が減ってしまうから、お風呂上がり10分以内に保湿ケアをした方がよい
続きを読む投稿日:2021.10.17
とりあえず湯舟につかることが大事。
疲れをとるなら40℃に10分、温冷交代浴も効果的
冷えには40~41℃に10分
アトピーには42℃以上は厳禁。かゆみ成分が生成されてしまう。酸性泉、硫黄泉も効く。
…かけ湯⇒刺激の弱い湯舟⇒強い湯舟⇒弱い湯舟 がおすすめ続きを読む投稿日:2023.12.24
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