心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド
伊藤絵美(監修)
/アスク・ヒューマン・ケア
作品情報
なぜか、人とぶつかってしまう。
いつも自分は後回し、我慢ばかりしている。
どれだけがんばっても、これでいいと思えない。
……そんな「生きづらさ」の背景にある「心の体質」を改善するのが、認知行動療法の進化型である「スキーマ療法」です。
治療の場では、熟練したセラピストによる認知行動療法の段階を経たあと、じっくり時間をかけて取り組むものなのですが、そのエッセンスは「自習」も可能。
本書は、日本におけるスキーマ療法の第一人者・伊藤絵美先生の道案内で、イラストとともに自分を振り返っていく自習書です。
生き方を変えるヒントを探している方はもちろん、クライエントにスキーマ療法をわかりやすく説明するためのテキストにもおすすめ。
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商品情報
- シリーズ
- 心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド
- 著者
- 伊藤絵美
- 出版社
- アスク・ヒューマン・ケア
- 書籍発売日
- 2018.06.20
- Reader Store発売日
- 2018.08.10
- ファイルサイズ
- 4.2MB
- ページ数
- 72ページ
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この作品のレビュー
平均 4.4 (6件のレビュー)
-
今その状態にあることが本質的ではなくスキーマによって制限されていることに気づくということかな。ある意味客観視して徹底的に自分以外のせいにする感じかも。とはいえセルフでやりきるのはむずかしそう。この辺が…対話が人を癒すといわれてる所以かも。続きを読む
投稿日:2020.12.29
このレビューはネタバレを含みます
ページ数が少なめで短時間で読めるだけでなく、内容も詳しく簡潔だったのでとても読みやすかったです!
レビューの続きを読む
子供の頃に親からかけてほしかった言葉を、自分がかけてあげてもいいんだ!と、はっとさせられました。
…心の中にいる子供の自分を守ってあげたくなりました。続きを読む投稿日:2024.04.16
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