ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
ヴィム・ホフ(著)
,コエン・デ=ヨング(著)
,小川彩子(訳)
/サンマーク出版
作品情報
「北極圏でショートパンツ一丁にサンダルでフルマラソン」
「氷漬けになって1時間半、座り続ける」
「氷山が浮かぶアイスランドの湖で泳ぐ」
これらは、すべて還暦間近の男がやり遂げたことです。
彼の名は、ヴィム・ホフ。
世界中の人々に「ICEMAN(アイスマン)」として知られています。
本書には
人間には到底成し遂げられないと思われる困難に
なぜヴィム・ホフが挑戦しようと思ったか、
どう成功してきたかの話とともに、
エネルギッシュで
体脂肪が3倍燃え
病気にならない体を
彼が手に入れた方法、
「ヴィム・ホフ・メソッド」の簡単なやり方と
効果やしくみについて紹介してあります。
さらにヴィム・ホフ・メソッド実践者から寄せられた、
血行改善、心臓の強化、髪の密度を高める、肌の張りが増す、
気分の高揚、免疫力アップ、自信がついた、
血圧が下がった、痩せた、……などの声も掲載。
ヴィム・ホフ・メソッドを実践した
難病患者を含む登山未経験の一般人たちが
なんとショートパンツ一丁で
6000メートル級のキリマンジャロを登頂したことからも
このメソッドの再現性の高さがわかります。
ぜひ、不可能に挑戦し続ける男の物語をお楽しみいただき、
興味を持たれた方はヴィム・ホフ・メソッドを実践頂いて、
能力向上という果実を得てください。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 (8件のレビュー)
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ヴィム・ホフの長年のヨガの研鑽から編み出された超人的健康法【ヴィム・ホフ・メソッド】(呼吸法+冷水シャワー)の解説本。
チベット密教のツンモや、水行・滝行の自宅簡易バージョンとでも言うべきお手軽さで、…ヨガの良いところがヨガに興味なくても即効で実感でき、シャワーと覚悟さえあれば誰でも始められるのが素晴らしい。
「WHM」アプリ(日本語対応なし)や、Youtubeに日本語版呼吸法の動画もあるので、観ながらやるとやりやすいです。
始めてから1ヶ月が経ちましたが、エネルギー増大、気分爽快、余分な食欲も脂肪も減り、どんどん薄着になってきました。コロナワクチンを打ってからずっとアレルギー性鼻炎気味でダルくて不調だったのに、気がつけばいつの間にか完治。
始めた1日目から、かなりの効果を実感できました。
北海道に住んでいるので冬の朝方は-20度くらいの気温だけど、もう少しでTシャツ短パンでも平気になりそうな予感。(泳げる池や湖が近くにないし、浴槽に水を張ると凍るので、仕方なく庭の雪に埋まる方法で代用)
ジムで鍛えたり、スポーツやヨガなど、すでに何らかのトレーニングが習慣化している方は、毎日の日課に組み込みやすいので簡単に始められると思います。
薄着でイグルー泊や軽装雪山登山も試してみたいし、これからどこまで変わっていけるのか楽しみです。続きを読む投稿日:2023.01.17
呼吸は意識と無意識の境目にあり、メンタルに大きく影響している。
そんな呼吸を極めたヴィム・ホフさんは氷がはった水の中で一時間以上低体温を耐えたり、水無しで砂漠を200キロ以上走り抜いたりなどのギネス記…録を20個以上保持している。そんな彼が実践している呼吸法が紹介されています。
情報コース1年続きを読む投稿日:2023.12.01
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