一日の体調を整える 朝のヨガ
サントーシマ香(著者)
/大和書房
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交感神経を上げる、体を温める、代謝を上げる…。一日を調子よく過ごす鍵は、一日の始まり、朝にある。1ポーズで、からだを立ち上げる。1呼吸で、心をチューニングする。日が出ている時間ならではのヨガで体内時計を整え、疲れない体をつくる。
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この作品のレビュー
平均 3.7 (3件のレビュー)
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また暖かくなってきたので最近は朝散歩して気分よく過ごしているが、散歩から帰った後仕事すると捗る反面疲れがどっと出る。朝ヨガで気分もリラックスしてみようかと思い。朝はすべでの始まり、夜はいい朝を迎えるた…めに疲れも気持ちも体も脱ぎ捨てる。激しい動きがない分もさーっと考えてしまっていたが、これくらいゆったり自分と向き合いながら行うことが大事なんだな。
119冊目読了。
続きを読む投稿日:2022.05.02
呼吸から始める。
アロマ
お湯をはったマグで鼻から呼吸して、鼻のつまりを取る。バスタオルをかぶる。
オイルでマッサージ、保湿。
朝バタバタしてイラつかないように、夜のうちに準備。着る服までも。投稿日:2018.05.25
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