脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法
吉田昌生(著)
/主婦の友社
作品情報
マインドフルネス瞑想とは宗教的要素を除いてメソッド化した瞑想をベースとするエクササイズであり、脳トレです。
グーグルやマッキンゼーなど、欧米の先進企業が採用し、
著名経営者、トップアスリートたちも行う瞑想法として注目を集めています。
習慣化することでメタ認知能力、客観視する力がつき、
ネガティブな感情やコンプレックスなど、無用な思いから開放されて感情のコントロールができ、
ニュートラルな状態で頭を効率的に無駄なく使う脳へと導きます。
本書では、マインドフルネス瞑想の意義、目指すイメージ、シーン別実践法などを紹介。
加えて30代~60代の男女7名のモニタリニグの声、Q&Aなどをまじえ超初心者にもわかりやすく解説します。
脳の暴走を止めて「何もしない時間」をとるマインドフルネス瞑想で、直感力・集中力・洞察力・観察力・記憶力・感情力・理解力など、あなた本来が持つ人間力を開花させましょう!
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この作品のレビュー
平均 3.8 (6件のレビュー)
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マインドフルネス協会の代表理事だから信頼性は高い。よくビジネス界隈でマインドフルネスが流行ってるから、肩書きの多いビジネスマンが書いた薄っぺらい本より、坊さんや実践者が出す本の方が詳しくてわかりやすい…。著者の吉田昌生氏はスクールやオンラインサロンも運営してる。日本の中では有名な瞑想者なのかな。続きを読む
投稿日:2020.01.23
マインドフルネスについて、その概要と方法を知りたいと思い本書を手に取りました。
マインドフルネスの概念や目的、得られるものについてわかりやすく書かれており、とてもりかいがしやすかったです。
マイン…ドフルネスの実践方法についても書かれています。また、マインドフルネスとは実践してこそ意味があると書かれているように、実践することが大事であると感じました。
実践の方法については写真や絵で紹介されているわけではないので、正しいやり方については動画なども参考にして学んでいく必要があると思います。続きを読む投稿日:2020.12.28
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