青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ
原晋(著)
,中野ジェームズ修一(著)
/徳間書店
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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2015年、2016年の箱根駅伝で驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクトを与えた。そのチームが、普段取り組んでいるコアトレーニング&ストレッチの基礎を初公開したのが本書。ランナーはもちろん、走ってヤセたい人、健康になりたい人にはピッタリの、楽しく安全に取り組めるランニングの新しい教科書!
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商品情報
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 徳間書店
- 書籍発売日
- 2015.09.30
- Reader Store発売日
- 2016.06.24
- ファイルサイズ
- 52MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (5件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
買ってすぐ、少しトライして、いつもやってるNIKEのアプリのメニューに戻った。
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2020年、青学復活優勝を機に、もう一度頑張ってみる。
しかし、ステップ1のインナーユニットの動かし方を習得するのに半年かかるって気が遠くなる。
全部読んでなかったので、改めて読み返してみた。
もう5年も前で、山の神大地くんとかが現役の本。
寮生活のことなど、いまではテレビでも流れるけど、5時起きで朝練は多少は見習わないと。そして、10時就寝。いまは11時就寝、6時起きでなんとか朝練。
トレーニングメニュー以外の対談やコラムも面白い。
・充実:楽しさと責任感
・管理ではなく、「元気に活動しているか」「悩みはないか」「全体の空気が明るく、前向きか」を感じることが大切。投稿日:2020.01.13
このレビューはネタバレを含みます
体幹トレーニングのやり方を解説しています。
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体幹を鍛えることは、最近はやりですが、行っているスポーツごとで必要な筋肉があります。この本では長距離を走るために必要なインナーマッスルへの力の伝え方、鍛え方…、などを解説しています。続きを読む投稿日:2017.03.06
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