卵を食べれば全部よくなる
佐藤智春(著)
/マガジンハウス
作品情報
最強のスーパーフード、それが卵です!
ビタミン、ミネラル豊富、一番優秀な動物性たんぱく質。
うつ、メタボ、動脈硬化、認知症の予防に効果あり。
たくさん食べても、コレステロールの心配なし!
だから、卵がいいんです!
●不足しがちな動物性たんぱく質が、簡単にとれる。
●体をつくる根幹はたんぱく質、脳も骨も血もよみがえる。
●コレステロールは体に必要な物質。良質なものを卵から。
●若返り&リフレッシュ、さらにダイエット効果も。
●消化がよく、幼児から高齢者まで誰でも美味しく食べられる。
脳の老化防止に始めた一日卵3個の生活で、
髪も肌もよみがえりました。
脳科学コメンテイター 黒川伊保子
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商品情報
- シリーズ
- 卵を食べれば全部よくなる
- 著者
- 佐藤智春
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2014.12.04
- Reader Store発売日
- 2015.08.04
- ファイルサイズ
- 1.8MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (5件のレビュー)
-
たんぱく質、脂質、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、ミネラル、ビタミン類が卵の中にはパッキングされている。
卵はアミノ酸スコア100点。
1日のたんぱく質は体重1kgに対して1g必要。
60kgなら60…g。
卵を食べても、酸化コレステロールは極端に上がりませんし、動脈硬化にはつながるとは言えません。
最も消化がいいのは半熟卵。
熱で壊れてしまう栄養の損失も少なく、栄養価の高いまま食べることができます。続きを読む投稿日:2023.03.26
卵が体にいいことづくめなのはわかった。
いいのはわかったけど、感想としてはどう書いたものか…という感じ。投稿日:2023.04.20
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