50歳からは炭水化物をやめなさい
藤田紘一郎(著)
/大和書房
作品情報
人間の体は50歳を境に大きく生理機能が変化します。若い頃と同じ食事をしていたら、老化は加速する一方。でも、50歳からの食生活に気を配れば、長寿遺伝子がオンになり、「病まない」「ボケない」「老いない」長寿人生を実現できます。今からでも遅くない、人生を楽しむための健康法!
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商品情報
- シリーズ
- 50歳からは炭水化物をやめなさい
- 著者
- 藤田紘一郎
- 出版社
- 大和書房
- 書籍発売日
- 2012.09.19
- Reader Store発売日
- 2014.02.14
- ファイルサイズ
- 1.2MB
- ページ数
- 184ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (16件のレビュー)
-
1.20代ですが、色々な実験をして自分に合った健康法を探しています。そのなかで、会社に置いてあったので、読むことにしました。
2.50歳からは人間の生理機能が変化してくるため、若い時の食習慣と変えな…くてはなりません。糖質を控えることはもちろんのこと、肉も控えていきます。
人間の寿命を決めるのはミトコンドリア・テロメア・長寿遺伝子・腸内細菌です。これらを機能させるために、著書では「腸内環境を良くすること」を焦点を置いて話しております。
3.50歳というのは1つ良い指標でした。そしてやはり大切なのは糖質を減らすことです。私の場合、米や小麦系の食事は昼だけに心がけているのですが、甘いものを欲しがって、食べてしまう習慣があります。これをもう一度断ち切っていきたいと思いました。
また、食習慣を変えない限り健康はないということも改めて確信しました。よく、蕎麦だけで生活したり、ヴィーガンが流行し、偏った食生活が日常化していますが、私の場合は、糖質を気にして、いろんなものを食べてみるというのがいまのところ最善の答えだと思っています。偏った食事をすれば腸内の細菌数は減ってしまうだろうし、デブのもとです。色々なものを食べてみて、体にいろいろな菌を住まわせるということが良いのではないかと思いました。続きを読む投稿日:2021.11.30
このレビューはネタバレを含みます
執筆当時(2012年)でオン年73歳。毎夏、インドネシアのカリマンタン島へ医療調査に行かれるお元気なカイチュウ博士。でも「酒と女は2合(号)まで」とは、今日びセクハラですぞ。
レビューの続きを読む
50歳前後で、解糖エンジ…ンとミトコンドリアエンジンが入れ替わる?サーチュイン遺伝子スイッチも50歳を過ぎないと入らない?じゃあ、若者の糖質制限って、宜しくない?…まあ、50過ぎの私には関係ありませんけど。
「焼きバナナで」オリゴ糖タップリ、「サツマイモとリンゴの重ね煮」で便秘解消は覚えておこう★続きを読む投稿日:2019.11.25
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