もう少しテクニック的な話が多い、仕事で成果を出す方法などを求めていたが、脳みそのキャパを使わず、日々の小さな改善(時間管理、精神を安定させる)によって、長期的には、楽に生きる(余計な負荷を取り除く)というもの。

【1行説明】 無駄なものに労力を費やすのはもうやめよう 【趣旨】 世の中には、「頑張れば頑張るほど成果が出る」という考えが散見される。 本書では、そのような考えに対して明確に「NO」と答えている。 必要な努力と不要な労力を区別し、後者を最小化するためのヒントについて、具体的なストーリーとともに説明している。 【引用文3つ】 1. p89 ネガティブな感情を解雇する 人は商品やサービスをただ購入するのではない。特定のジョブを達成するために「雇用」しているのだ。感情についても、同様に考えることが出きる。怒りの感情を雇用する目的は、たとえば満たされないニーズを満たすためだ。すっきりしない気持ちを怒りが解決してくれるのではないかと期待する。 ところが、業績を評価してみると、怒りはあまりいい仕事をしていないことに気づく。リソースを食うばかりで、投資に見合った効果が得られないのだ。その場合、怒りを解雇した方がいい。 2. p138 仕事を困難にするための確実な方法は、ゴールをあいまいにすることだ。なぜなら明確なゴールのないプロジェクトは、決して完成させられないからだ。 3. p138 重要なプロジェクトが終わらない原因の一つは、いつまでも手を加え続けることだ。（中略）修正しようと思えば、いくらでもできる。だがあるポイントで完了させないと、あとは手間ばかりかかって効果はほとんど得られない。時間と努力を無駄にしないためにも、「完成」のイメージを明確に定義し、そこにたどり着いたら潔く終わりにしよう。 4. p159 あまりにも仕事が煩雑すぎて圧倒されてしまうときは、次のシンプルな質問をしよう。 完了するために最低限必要なステップは何か？ 5. p175 重要なことを無理なく進めるためには、「学習サイズの失敗」をどんどんやったほうがいい。別に質の悪い仕事をしろというのではない。「すべてを完璧にしなければ」という不条理なプレッシャーから解放されようという意味だ。（中略） 早く動くためには、多少の失敗はつきものだ。10~20%程度の失敗率なら問題はない。早く動ける方が大事だ。 6. p215 読書は、この世でもっともレバレッジの高い活動だ。 ただし、このチャンスを利用している人は少ない。平均的なアメリカ人の読書量は、1年にたったの4冊。そしてアメリカ人の4人に一人は、まったく本を読まない。この傾向は年々悪化しているようだ。 読書から最大限の成果を得るために、以下の原則をおすすめしたい。 ・リンディ効果を利用する（注：時の試練を生き抜いてきた古典作品は、今後も価値がある可能性が高いということ） ・吸収するために読む（注：ただ「読了」を増やすのではなく、主体的に本を読むということ） ・エッセンスを抜き出す（本を読み終えた後に自分の言葉で説明できるようにするということ） 7. p246 信頼できる人材は数百倍の価値をもたらす 信頼を武器にするための最善の方法は、信頼できる人を選んで付き合うことだ。 （中略）「あなたの判断を信頼する」ーこの言葉を心からいえるとき、チームは魔法のようにうまくいく。メンバーに責任感が生まれ、自信をもってリスクを取れるようになる。成長し、信頼が強まる。そして、信頼は信頼を呼ぶ。 （中略）人の採用は、エフォートレスな成果を生み出すひとつの決断だ。一度正しく行えば、何百倍もの価値をもたらしてくれる。逆に一度間違えると、何度も繰り返し損をすることになる。 【感想】 前作「エッセンシャル思考」と本質的な部分は同じで、「必要なものとそうでないものを見極めよ」というのがメッセージだと読み取った。 書いてある内容自体は目新しいものではないが、具体的な例をともに示していることでより実感を伴った理解が出来た。

エフォートレスな行動とは より少ない努力でより大きな成果を出すこと １）昼寝の重要性 ・集中力低下の時間帯 ・アイマスク、耳栓、暗く静かな環境で ・起きたい時間にアラーム設定 ・思考は無に 「起きたらもっと効率的にタスクをこなせるという意識を持つ」 ２）判断ではなく傾聴 自分の中の内なる教師が導いてくれる ３）INVERT（転回） どうしてこうなんだ→❌ どうすればいい→⭕️ ４）はじめの一歩を身軽にする 例 こんまり→完璧を求めるから始められない 佐々木し→読んでいる最中に一つ捨ててみる ５）ゴールを明確に 例 「痩せたい」→❌あいまいなゴール 「体重計を見下ろし、45kgという数字を見ている自分」→⭕️明確なイメージ ６）読書の重要性 ・リンディ交換 本の寿命は本の年齢に比例する 本が古ければ古いほも生き残る可能性が高い 長く読まれている本を優先する つまり、古典を読む ・吸収するために読む センテンスが自分のものになるように、心から没頭して読む 自分が体験したように自分自身が変わることができる ・エッセンスをまとめる 要約の作業をすることによって「情報は理解になり、理解が独自の知識に」変わる

エッセンシャル思考は、やるべきことを厳選するという気づきをくれた良書であり、本書「エフォートレス思考」はやるべきことを最小の労力で行う方法を教えてくれる。 自分がTODOとしたいことは以下の通り。 ・旧時代的な努力礼賛の姿勢ではなく、積極的に楽に行う方法を考える。 ・ゴミのような作品を恥ずかしがらず、失敗を積み重ねる ・不満を1つ感じたら感謝を１つ見つける 本書の内容が表す通り、取り挙げられたメソッドはビジネスの狭い領域でしか役に立たないものではなく、人間の性質に合った原則的なものであり人生をより良くするだろう。

シンプルに、スマートに、簡単に、自動化する。 ハードワークに頼らない、やらない事を増やす。 止めたい行動は実行のハードルを上げ、やりたい行動はハードルを下げる。

無駄な作業で時間を浪費し、疲れてしまい成果に繋がりにくい自分には刺さる内容だった。できるだけシンプルに、そして詰め込みすぎない、これから実際に再現したいと思った。定期的に読み返したいと思えた

・無駄な努力はやめよう。集中すべきことだけに集中して人生を100％楽しもう。 　必要以上の努力は誰のためにもならない。 ・どうやったらこの仕事がもっと楽になるか？ 　この仕事を終わらせるために最低限必要な手順は何だろう？ ・ゴール（完成のイメージ）を明確にする。 　修正しようと思えばいくらでもできる。終わりがない。 　仕事はまず終わらせることが大事。

頑張りすぎは、失敗のもと 頑張りが成果に結びつく可能性を高めるのは事実だ。 だがしかし、限界があることを知っておくこと。 もっと楽にやれる方法を考えることが必要。 ○ぐちゃぐちゃ悩めば悩むほど思考停止になる。 結果、遅くなる ○まずはゴールを決める。ゴールに最短に到達できるルートを考える。 そして大事な事は、ゴールに達したらそこから余計な手を加えようとしないこと！ 最大でもここまでしかやらないという上限を決める。

前作「エッセンシャル思考」がとてもよかったので今回も。結果、エッセンシャル思考と共に定期的に読み返したい本となった。 なんでも楽しんで夢中になれば「努力」だと思わない。日々充実しているけれど努力なんてしてないよ、と言えるように自然に成果を出すやり方を模索していきたい。 ・他人にとっては難しいのに自分にとっては簡単なことをみつける ・他の人に学びながら自分だけの知識をつけ、自分の価値を高める ・その過程でエッセンシャル、エフォートレスな精神を忘れない ・早く着くためにゆっくり進む ・手順を限界まで減らす ・仕組みづくり ・問題が起こる前に解決する

課題の本質を見極める日頃の習慣を身につけると、苦労少なく多くのことができるようになる。 タスクにフォーカスするのではなく、目的にフォーカスする。 220924 再読 努力を最小化した成果を最大化する とてもシンプルな考え方が分かりやすく書かれている。

努力を最小にして大きな成果を得るために必要な考え方をまとめた本。この本は努力せず手を抜けと言っているのでは無い。無理に時間をかけて続けるよりも、計画的に休息などをとって物事を進めた方がより上手く行くということを丁寧にまとめている。 まずはどの様な精神を持って対応していくべきか、次にどの様な行動を取るべきか、最後に仕組み化して自動化する事の効果をまとめている。 勿論全く努力せず成果が出る事はない。努力は必要だが行き過ぎると悪い方向に物事が進むということを著者は述べたいのだと感じた。

エッセンシャルの続編。 アドラーに続き、セットでよみたい本。 あくまでエッセンシャル思考を落とし込んでからの話。 思考を現実化するために必要な手順書ではある。 何度も熟読すれば考えは変わりそう。 感想も。 当たり前な話なのかもしれないが、森ばかり見て、木を見ることができなくなっていた私には最高だった。

0　どんな本？ エッセンシャル思考の著者が贈る、「どのように やるか？」にフォーカスした本。抽象的なライフハ ックとして人生に活きると思う。 1　何で読んだの？ (1) エッセンシャル思考の著者だから。 (2) 人生を効率的にしたい。 (3) 人生に活きる教訓。 2　構　成 3部15章構成280頁 「エフォートレス思考とは？〜」から始まり、著者 に起きた悲劇との向き合い方で終わる。読みやすい内 容になっている。 3　著者の問題提起 熱心、努力、長時間。およそ注力を形容するすべ ての取り組み方は本当にベストなやり方なのだろう か？ 4　命題に至った理由 著者自身に起きた悲劇から。 5　著者の解 頑張れば成果が出るとは限らない。頑張らないか らこそ結果が出る取り組みをするべき。それがエフ ォートレス思考。 6　重要な語句・文 (1) 我慢を楽しいに帰る。 (2) 困難を感じたらやり方を疑う。 (3) 最初の一歩を楽に踏み出す。 (4) 必要のない努力をしない。 (5) やらない事を最大限に増やす。 (6) 良い失敗を積み重ねる。 (7) 下らない言葉も書き留める。 (8) ゆっくりはスムーズ、スムーズは早い。 (9) 上限と下限を遵守する。 (10) シンプルに教える。 (11) 重要な事はハイテクな方法で、不要な事はロー テクな方法で。 (12) 明日の困難を防ぐタメに今すぐ行動する。 7　感　想 読んでいて具体化したいと感じた。抽象的な学び に溢れているので、人生に役立つtodoにしたい。1 番刺さったのはゆっくりはスムーズ〜と上限と下限 の件。ぜひ取り入れたい。人に勧めるなら我慢を楽 しいに帰る事。深く知りたい事は良い失敗の積み重 ね方。図から自分に有るものに目を向ける感謝を学 んだ。タイトルの通りエフォートレス思考の本であ る。読んで終わりでは無く人生に活かしたいと感じ た。 8　todo (1) 日々の読書や運動に上限と下限を設定する。 (2) 楽しくない事に楽しくなるかも知れない要素を プラスする。 (3) やら無い事リストの項目を増やす。 (4) 休みや休憩のクオリティを上げる方法を考える。 (5) チェックリストを活用する。 9　問　い 良いやり方は？ 10　答　え ペース配分と楽しい事を考えたやり方。

前作が非常に良く、今作も何か得られるかと思い購入しました。 前作は「何をやるか」に対し今作は「どのようにやるか」との視点で書かれているのはこの本の前書きにある通りですが、そのため前作よりも具体性が上がっており、イメージは沸きやすいかと思います。 著者はいろいろな本を読み込んでいるようで、「大きな石」のメタファーは『７つの習慣』でも使われているものですし、『アナタはなぜチェックリストを使わないのか？』からの引用や、「予防」に関するページは『上流思考』から引っ張ってきたと言える内容も一部入っています。そういった意味では斬新な考え方や行動様式を提唱するといった本ではありません。（本のタイトルはキャッチーですが…） ただ、よく日本で出版されているような他人の説をあたかも自分が考えたような表現で記述しているといった不誠実な継ぎ接ぎ本ではなく、各種ビジネス本のエッセンスを取り込みつつ、メインとなるところは自分の言葉とロジックで論を推し進めている、といった印象を受けました。 キーワードとして「INVERT（転回）」「START（発動）」「SIMPLIFY（削減）」「PACE（上限）」などが各章のタイトルとなっていますが、私としてはこれらを「発想を変える」「まずは始める」「削る」「ペースを守る」といった動詞でとらえる方が分かりやすいのではないかと思います。 前作、今作ともにテーマが重い割にはスッと頭に入ってきますし、分量もほかのビジネス本と比べて控え目な割りには、本当に必要なところだけに絞られて読みやすいですので、前作を読んでいない人は前作から続けて読むことをお勧めします。

前作のエッセンシャル思考と合わせて、読んで良かったと思える書籍です。 エッセンシャル思考では、重要な事に注力し、不要な事に時間や労力を浪費すべきでは無い事を学びました。 本書では、重要な事であっても全てにおいて、難しく考え、全力で取り組む必要などは無く、よりシンプルで楽な道がある事が書かれています。 難しく考え過ぎたり、ハードに取り組もうとするほど、本質から逸れていたりします。努力し過ぎて潰れても仕方ないので、上手く力を抜くことも大切にしていこうと思います。

エッセンシャル思考に引き続き、エフォートレス思考も気になったので読んでみた。 とにかく無駄な努力は必要ない。 無駄な努力を0にして成果を100にする。 とてもシンプルで大切なことだと思った。 日本人はなんとなく、早く帰ると仕事をあまりしていないと思われがちだと思う。楽なことをするのは良くないと美化されにくい。 ただ、楽をすることは悪いことではない。 楽にできることはどんどん楽にやるべきだと思った。 頑張れば成果が出るとは限らない。長く働けばいいってものでもない。 そして、いつかやってくる満足を心待ちにする必要はない。楽しみは常に、今このときにある。退屈したタスクにちょっとした遊びを加え、楽しみに変えれば、仕事ももっと楽しくなると思った。 そしてエフォートレスな行動のためには、身軽に一歩を踏み出し、手順を限界まで減らす。そして良い失敗を積み重ねる。英語を話せるようになりたければ、間違えてもいいからとにかく話す。間違えた分だけ経験となると書かれており、その通りだと思った。 そして時間管理のロングテールの考え方。少し困ったことをずっとそのままにしていないだろうか？少し時間がかかるかもしれないが、長い時間軸で見ればお得になることもたくさんある。自分を何度もイライラさせる問題はないかを考え、放置した時間と、解決にかかる時間を考える。近くにある困り感は、もしかしたらさらっと解決できるかもしれない。 人生は選択の繰り返し。自分がどの選択をしてどのように生きていくのか。今何をすべきなのかを常に考えて生きていきたいと思った。

余裕のある人生を過ごすために、気を付けるべきことを説いた本。 大きく３つの章にわかれている。 1.いかにリラックスしてパフォーマンスを高くするか →休み方やタスクの楽しみ方、重要なことに集中するための考え方など。 2.いかにして頑張らなければならないポイントを減らすか →過剰品質や本質的でない作業を避けるための考え方、進め方なと。 3.いかにして自動化するか →知識の習得方法、教育によるスケール方法、自動化・計測による問題の予防・早期発見、信頼によるコミュニケーションコストの削減など。

エッセンシャル思考の続編というよりもニコイチで読むべき。忙しいくて変化の激しい時代に相応しい思考である。

いちばん大切なことを一番簡単にする。 いまあるものに目を向ける。 ただそこにいる。 全力疾走はリスクが大きい　ゆっくりはスムーズ 基本知識に枝葉をつけていく 　自分だけのユニークな知識 　　1968年メキシコ五輪　フォースベリー　工学知識からの新方法 背面飛びで金

結果が同じなら過程は楽な方がいい。常にそう思うところはある。ただし、その過程が成長させるところも大きいので本書ではどのように解釈しているか楽しみに読んだ。 エフォートレス思考のポイントは。 あれこれ考え過ぎず、頭に詰め込まず不要なものは外に出してスッキリさせる。 正しいスタート、第一歩でやる気とエネルギーを解放する。 手順を小さく改善するより思い切って不要なものはすべて削除しシンプルな仕組みにする。 その理由は、 頑張りすぎは失敗のもと、今やるべきことへの集中が大事、客観的にシンプルな方が続けやすくメンテしやすいから。 どのようにエフォートレスを実践するか。 改善策は楽しくできる視点で取組む。 ゴールをイメージして急がば回れ。 不変の知識を身につけ問題の原因に目を向ける。 最善の一手、一歩を繰り出し手数をかけずにゴールへ向かう。悩まず行動できる半自動化した習慣の繰り返しこそエフォートレス。 我々は何事も複雑に考えたがるのかもしれないと感じた。 読書による不変の知識、原理原則を身につけることもシンプルに物事をとらえる大事な習慣。

神モチベーションと書いてある本質は一緒。 んでそっちのが本書よりは実践しやすい 不審のコスト削減は大事すね

ビジネス書だけあって読みやすい。普段からできるだけ、最小限の力で物事を整理や解決をしようとしているので、自分が普段から行なっている考え方や行動を整理してくれていて、共感はできた。ただ合理的にかつ成果を出すためには時間がかかっても基本を押さえることが大事であるのは論を待たない。

いいこと沢山書いてあるんだけど、エッセンシャルに比べる響かないだよね〜 それはおそらく自身が頑張る事が美徳、なんだかんだ自身に帰ってくると思っているから。 努力することにら疲れた人が読んだら、フッと楽になったり新しいものがうまれるかも知れません。

自分の努力にも限界があり、不要な仕事の切り離しや自動化を検討し効率化すべき、といった考えにはとても同意する。一方で、ある程度自分の仕事をコントロールできる（他人に仕事を振れる）立場にある人が参考にできる本なのかもしれないとも感じた。 そのような立場にない人は、問題の根本を見つめることや、自分の時間をコントロールするために他者との関係構築などを踏まえ、その先に自分からの切り離しや自動化を検討するなど、ステップを踏みながら当てはめていくことが望ましいように思う。

「エッセンシャル思考」の第二弾ではあるが内容というか、対象がかなり異なったと感じた。 無駄を無くすというよりか、今の状態からより効率化することによって生まれる価値は時間だけじゃない、みたいな。 エッセンシャル思考は仕事を減らす術だったので、減らす対象が「無駄か、有益だけど改善できるか」の判断がついてないと危険だから、経験の浅い若手にはオススメ出来なかったけどこっちはアリだと思った。 それこそ変な慣習に縛られずに改善の声を上げていってほしい。 なので、エッセンシャル思考よりこちらから入ってもいいんじゃないかと思った。 前半は、「前作は〜」と触れる部分が多いけど、別に知ってる前提じゃなくても理解できるので大丈夫。

足りないものではなく、今あるものに目を向ける ポジティブな態度はポジティブな効果を生む 脳が「今」として体験するのは2.5秒 無意味な2.5秒を積み重ねない 2.5秒をモノにする 成功したいなら、まず終わらせろ ゴミから始める。ピクサー元CEO「なんでも最初は醜いものだ」 何百ものひどいアイディアがなければ、ウッディとバズは生まれない

€€ーーーー 50万部突破の第一弾 　エッセンシャル思考よりも 　　響くものが多いと感じました！！ 「努力」へのバイアスと向き合い 　　自分の思考を補完してくれる本✨ ーーーー☆☆ 1.この本を選んだ目的　 エッセンシャル思考を読んだのでその流れで選びました。 体系的な学びは好きなので、xx思考とか、xxの考え方みたいのが好きです。 　 2.あらすじ 大きく3つの章にわかれている。 ①エフォートレスな精神 ②エフォートレスな行動 ③エフォートレスなしくみ化 ①は主に考え方を説明している。 エフォートレス思考とは何か？から始まる。 努力に対する多くの人が持っているバイアスと向き合うための投げかけが続く。 ②見出しの通り、行動について。 『頑張らず、流れに逆らわず、自然に成果を出す。』というように、エフォートレスな行動とは何か？をいろいろと説明していく。 ③原理原則に目を向けようというもの。 枝葉ではなく、根幹を理解することが大切というもの。 エフォートレスな原則は何か？に目を向けていかなければならない。 3.感想 ここでも３つの章ごとに感想を書きます。 ①いい言葉が多く登場すると感じました。 ちょうど、クリティカルシンキングを学習しているため、物事の考え方の幅が広がるような言葉が響くというのがあったからかもしれませんが、なかなかいいね❗️というのが率直な感想です。 『何かが困難だと感じるのは、もっと簡単なやり方を見つけていないからではないか』なんて、会社の行動指針にでてきそうな内容。 『努力の価値は過大評価されている』 うんうん、そうだね。という、内容。 ②ここでも、いい言葉が多かった。 『必要以上の努力が、重要な成果につながることはほとんどない。頑張りすぎて挫折するより、最低限やるべきことを終わらせよう。』 うんうん、そうだね。という、内容が続きます。 ③最後は自分が疲れてきたのか、実践できてることが多かったのか、すっ〜と流れていきました。 それでも、いい言葉は多かった。 『法則は百万とあるかもしれないが、原理はわずかしかない。原理を把握した人は、自分の方法を正しく選ぶことができる』 なんて、個人的には好きな考え方。 4.今後、活かしていきたいこと　 広く、深く物事を捉えていくときに、目的を意識するとか、原理に目を向けるとか、そういう意識が、また深まった気がする。 いかに楽しく生きて、どれだけ人の役にたてるのか、これから歩んでいく道に対して、何らかのサポートになる気のする本でした。

【目的】 てこの原理（レバレッジをかける、という）で無駄な努力をせずに成果を最大化する。 『より少なく、より良く』のエッシェンシャル思考から更に思考と作業をマクロ化する。 【原理原則】 エフォートレス思考とは　無駄な努力を0％にし、成果を100％にする思考法 基本は、エッセシャル思考がベースとなる STEP1.エフォートレスな精神→STEP2.エフォートレスな行動→STEP3.エフォートレスな仕組み STEP1.エフォートレスな精神…最高の精神状態を保つ。 ・頑張る≠成果。楽しくやれば努力でない。重要な事は楽しくやる。 ・習慣は何をやり、儀式はどの様にやるか。儀式は行動に意味を与える。 ・ネガティブな感情は解雇する。現実を受容する。 ・休む ・良く寝る　就寝の９０分前にお風呂に入り、体温を上げる。 ・1分間の休息で脳をリセットできる。 ・15分間の昼寝をする。 ・今いる時間に注力する。 STEP2.エフォートレスな行動 あるポイントを超えると、今までの努力が実らなくなる。 ・ゴールを明確にする。修正しすぎない。→結果が出せないから。 ・はじめの一歩は凄く簡単に。ブクログを開くなど。 ・必要以上の努力はしない。１２０点を目指さない。無駄な努力だ。 ・やらないことを最大限に増やす。 ・良い失敗（小さい失敗）を積み重ねる。 ・小さい事の積み重ね。上限と下限を決めてその枠からはみ出さない。 ・速さに拘りすぎない。戦争ではない。兵は神速をたっとばない。 STEP3.エフォートレスな仕組み てこの原理で、努力を何倍にもする。 ・枝葉を取れど、翌日には枯れてしまう。学習の基本とは根本を学ぶ事で、応用し多様な知識・原理・原則を自分の心内でミキシングする事で、新しい発見をし己の武器とする事。 ・読書は最大のレバレッジの効く自己投資　読了後はエッセンスを抜き出す。 ・読書をする事で他人の体験が自分の血肉となれば、それが読書の価値を生み出した事になる。それが何点か重なり相乗効果を産んだ時には最大価値となる。 ・シンプルに伝える。人に伝える　教える事は自分への投資である。 ・セサミストリートの法則　もっとも重要な事を明確にし、それを単純化すれば、たやすく累積的な結果を残せる。 ・勝手に回る仕組みを作り、脳のメモリを無駄遣いしない。 ・重要な事はハイテク化して、不要な事はローテク化。自動化する事で決断する数を減らす。 ・信頼できる人間と仕事に取り組む。疑心で無駄に精神力を消費しない。 ・問題はできる前に解決。解決するのは枝葉でなく『根本』であり本質的な解決である。枝葉をかれど、問題は再発生してしまう。→何回も解決しなくて良くなる。 【総評】 あくまでも『個人』に沿った考え方（私が思うところ）であり、今の会社組織でこの考え方を浸透させるのは困難を極める。それこそ無駄な努力であり、本著のエフォートレス思考に反する。逆を言えば、他の企業はいざ知らず私の勤めている会社は精神論（ほぼエフォートレス思考の反意語）に乗っ取り運営している。私の会社の従業員は、努力を強制されていて大変そうであるので、逆の逆を言えば、エフォートレス思考を起こせば革命とはなる。 現実的には組織にコミットせずに、「己」にコミットすれば成果を出せるかと思われる。 【アクションプラン】 STEP1.エフォートレスな精神→STEP2.エフォートレスな行動→STEP3.エフォートレスな仕組みを実行する。 先ずはエフォートレスな精神を身に着けよう。

以前の自分を改めて思い出した。 ・仕事は全て完璧に、丁寧に、どのプロセスも手を抜かない ・打ち合わせや問い合わせに時間を取られ、デスクワークをする時間が無い ・「やることリスト」が毎日増殖 ・仕事に「こだわり」があり、１つ１つのタスクについつい時間を費やしてしまう ・自分の環境と評価に対する不満は非常に多い 自分の担当業務は好きだったが、パフォーマンスと職務評価は上がらなかった。１年前に部署異動を言い渡された時は、会社への不信感と燃え尽き感が残り、本当に空しかった。 この本を読んで、今後取ろうと思うアクションは以下の通り。 ・自分が信じる「緊急度は低いが重要度が高いこと」を選択する ・１つ１つのタスクに制限時間を設ける（決めた時間内で、完璧を求めない） ・家の掃除は短期間で一度にやらない。少しずつやる。 ・無くしても大きな問題にならない業務は廃止する。 ・「なぜ俺だけがこんな境遇に」と不満を言わない。楽しいことについて考える。 ・自分でコントロールできることに集中する

「全15章あるが、各章でそれぞれの本をかけるぐらいに重要なことがある。つまり、この本は15冊分の価値がある。あなたはそれをエフォートレスに、過度に努力することなく手にできる」 最近読んだことの復習になりました。併読として『良い戦略、悪い戦略』もオススメです。冒頭の方にある「1番難しいことを1番簡単にやる方法は何か」を考えたり、この本を抵抗なく読める下地を作ってくれると思います

エッセンシャル思考を読んで面白かったので読んでみたが、さして大したことのない答えのためにいくつものケースを例として載せているが、どれも面白くない。その解答もまた、あまりしっくりこない。

振返り用まとめ エッセンシャル思考→なにをするかの取捨選択 エフォートレス思考→どのように行うかの選択 ⇒どうやったらこの仕事が簡単になるかの思考法 生産性を上げるうえで頑張りすぎない。 1週間の仕事は週末で疲れが取れる分まで 収穫逓減の法則→あるポイントを超えると 努力と結果が比例しなくなるのでやりすぎはだめ 仕事に取り組む時は最初から完璧を求めず 途中で手軽に修正できる仕組みを作ること。 仕事においてネガティブな感情は なぜ雇用しているのか？の問いに 答えられなければ解雇すべきで意味がない。

本質的な価値に時間を使う。 無駄なことに時間を使ってしまうことが多い自分にとっていい薬になりそう。 短期的利益をとっって少しの投資を怠ると長期的に不利な結果になるというのも気をつけたい

エッセンシャル思考の第2弾の位置付けである本著。 ここ最近忙しすぎて燃え尽きかけている自分には丁度いい本と思い購入。 端的にいうと、より簡単な方法で苦労せず楽する選択・方法を活用しようということが、エフォートレス=努力しないに繋がる。 そこには、方法論だったり思考論だったりあるわけだが、確かに!と思うことが多い内容だった。 より簡単に考えればいいなんて、そんなもんなの？と言いたくなるが、これが案外できないんだなぁ…

頑張るのは大事。どう頑張るかが肝。 取り組んだ時間で誇るのはもうやめよう。 以下、印象的なシーン 1. 大きな石理論 →これひろゆきの本にも出てきてたな。大きな石(優先度の高いもの)から瓶(自分のキャパ)に入れていく。 2. 脳は恐怖や怒りといった感情価の高い物事を優先する様にできている。だから強い感情が渦巻いていると脳はそちらにリソースを取られて本当に大事なことをやる余裕がなくなる →感情、特に相手の感情なんてのは自分ではどうにもできないこと。つまりいちいち気にしない。反応しない練習 3. 午前中に最優先の仕事をする →これ最近試している。時間で区切るのも。 まあ経費精算とかちゃっちゃと終わることがどんどん後回しになっていくけど笑 4. エフォートレスな昼寝のコツ 　・疲れて集中力が低下してくる時間帯を選ぶ 　・アイマスクと耳栓またはノイズキャンセラーで暗く静かな環境をつくる 　・起きたい時間にアラームをセットする 　・昼寝をするときは他のやるべきことは一切考えない。寝て起きたらもっと効率的にタスクがこなせるのだと意識する → 昼寝の極意は昼寝の前に起きたあとの自分をポジティブにイメージすること。 5. ダリの鍵のついた睡眠 → 起きているとも寝ているとも言えない、一瞬のあいだにインスピレーションが湧くらしい、、、 本を読みながら寝てみようかな 6. invert(転回) 　・どうしてこんなに大変なんだ→どうすれもっと簡単になるのか 　・重要なことを成し遂げるのは難しいという思い込みを捨てる 　・不可能を可能にするために違う角度からアプローチ 　・大きな困難を感じたら、やり方が悪いのでは？と振り返る → 考え続けろ。思考停止するな。 7. ネガティブな感情を何のために雇用しているのか？と考える。役に立たないなら解雇する → この考え方好きだわ 8. 方法は百万とあるかもしれないが、原理はわずかしかない。原理を把握した人は自分の方法を正しく選ぶことができる。原理を無視して方法に飛びつく人は必ず困難に陥る → ハリントン・エマーソンの言葉 最近すぐにどうやったらできるだろう(方法)ということに頭が行きがち。原理原則って難しいけどそれってwhatのことなんかなと思う。方法はhow。 9. あなたが人に接するように、人はあなたに接する → 鏡像作用。愛されたければ、愛しなさい。 10. リンディ効果:本が古ければ古いほど、その本が将来にわたって生き残る可能性が高い。長く読まれている本を読んでみよう。 → 枯れた技術ってのにも同じことが言えそう。 11. 時間管理のロングテール:ロングテールの視点で時間を投資すれば、長い期間にわたって持続的な利益を得ることができる。 → あーせなあかんなーと思ってやってないことはないか？すぐにできることならすぐにしたほうが良い。繰り返し作業も自動化だ！ 今日から私もエフォートレス

エッセンシャル思考よりかは、こっちの方が今の自分にあっている感じ。 仕事量が増えるにつれ、どうやって効率化していくかは、自分の喫緊の課題。

▶なぜよんだか 前著が良かった。仕事と家庭を両立させてもっと家族との時間や趣味の時間を作りたい。 ▶なにを学んだか ・逆から考える ・レバレッジきかせられる仕事をする

理屈は大いにわかった。事例もたくさん記載されていた。あとはどう自分に取り入れ、生かせるか？そこが一番肝心で難しいところ。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する 著：グレッグ・マキューン　訳：高橋 璃子 前作「エッセンシャル思考」は、「何を」やるかを教えてくれた。本作「エフォートレス思考」は、「どのように」やるかを極める技術である。 エフォートレス思考は、問題に対するアプローチを180度逆転させる。それは「どうすればもっと楽になるだろう？」と考えるアプローチである。努力と根性で突き進むのではなく、心を落ち着けて、集中した状態で問題を解決する。そうすれば、より少ない努力で成果を出すことが出来る。 本書の構成は以下の15章から成る。 ①転回　頑張れば成果が出るとはかぎらない ②遊び　我慢を楽しいに変える ③解放　頭の中の不要品を手放す ④休息　休みで脳をリセットする ⑤集中　今、この瞬間にフォーカスする ⑥目標　ゴールを明確にイメージする ⑦発動　はじめの一歩を身軽に踏みだす ⑧削減　手順を限界まで減らす ⑨前進　よい失敗を積み重ねる ⑩上限　早く着くために、ゆっくり進む ⑪学習　一生モノの知識を身につける ⑫強化　いちばんシンプルに伝わる ⑬自動化　勝手に回るしくみをつくる ⑭信頼　不信のコストを削減する ⑮予防　問題が起こる前に解決する つべこべ言わずに目の前のことを一生懸命、全力で成功する迄取り組む！！ 大和魂が宿った日本人としてどうしても上記のような考えで業務をこなしてきた時期は少なからず誰しもが経験している。それがあるからこそ、何をするかの選択を最善にし、そのために何をすれば効率的であり、貢献かなうのかということを活用するのは悪いことではない。 それは楽をすることではなく、効率的にこなすことにより、よりすべきことに時間と労力を割くことでアウトプットを増やすことができたり、時間と心の余裕を持つことで、自身のみならず、周りへの配慮や気遣いなどができることで、良い影響を与えるということにもつながる。 ぶれてはいけないことはその目的である。 何をすべきか、どうすべきかということよりも何のためにそれをするのか。それをして自身や周辺がどうなるのか。短期的ではなく、中長期的に、ネガティブよりはポジティブにそんな前提条件が揃ってはじめて、エッセンシャル思考もエフォートレス思考も本質的な思考となり得る。

やることを最小にしていく。長期視点でレバレッジを効かせて長期的な利益で考えることが大切。日常の小さな問題についてスルーしていることがけっこうあるなと感じた。コストが高くなっていることに気づいたので、問題はその都度向き合い解決しようと思った。また仕組み化など根本から解決することに注力したい。

「エッセンシャル思考」が良かったのでこちらも！エッセンシャル思考がwhat・whoをテーマにしているとすると、エフォートレス思考はhowが主題。 「どんなにやる気があってもリソースは限られている。」ほんとこれ。時間の話だけでなく、あるポイントを超えると、努力の量は結果に結びつかなくなる。むしろ、パフォーマンスが落ちる…ということを念頭においた、自らのサステナブルなペースを探すためのヒントたち。 努力するポイントを間違わないように注意する、、難しいけれど、そうなのそういうことがしたいの〜と参考になった。 ・知識の木を育てる ・原理原則を学ぶ ・必要なのは知識を増やすことではなく、ワーキングメモリに負担をかけない新たなやり方を探すこと ・1分間でゴールをイメージする

誰もがそんな上手くはいかんやろ、とツッコミたくなる部分はあるけど、マインド的な意味で言うといいのかな。まあ、タイトルそのままの内容です。 バスケの例えは分かりにくい

エッセンシャル思考を読んだので、こちらも。考え方から変えていく。楽をすることは悪いことではない。むしろいかに楽して精神的に余裕がある状態を保つか？そのための行動は具体かつシンプルにコツコツやること。 また、「やらないこと」「できないこと」を決めて無理にがんばらないとも。

▼感想 ・最小の努力と時間でやる方法がたくさんあってとても参考になったしモチベーションが上がった！ ・内容が濃いのでまた再読したい。 ・「エッセンシャル思考」も読んでみたくなった。 ▼これからやること ・仕事は、シンプルに考え、最短距離でやる方法を考える ・タスクは簡単にするのでなく、不要なタスクであればなくしてしまう ・嫌いなことは楽しいことと結びつけるなどして、楽しくやれる方法を考える(部屋を片付ける時は、好きな音楽をかけたりYouTubeを聞いたりする) ・不満を言ってしまったら、感謝の言葉を言う ・資料は修正しすぎない ・自動的にできる方法や仕組み化を考える

シンプルに考える、本質を考えることの効果を感じられる本 エフォートレス思考という特別な思考法と言うよりは巷に沢山ある情報からつまみ食いした本という印象 不信のコストを削るという視点は今置かれている状況で感じていることと繋がって印象的だった 一つの意思決定をするのに何故、こんなに複雑に絡み合ったことになるのか…あらゆるところで信頼をベースに考えられないからだということが整理できた 心理学の本など馴染みがない人は読んでもいいかも

レビューはブログにて https://ameblo.jp/w92-3/entry-12733030437.html

足りないものに目を向けると今あるものが見えなくなる 今あるものに目を向ければ、足りないものが手に入る ※感謝の心を持つこと あなたの人生に何が起こったとしても 苦難や痛みがどんなに大きかったとしても いま何をすべきかを選択するあなたの力に比べれば、 それらはまったく瑣末なことだ。

【2.5秒が未来を変える】 今、読了した本『エフォートレス思考』ですが、中でも『2.5秒が未来を変える』という言葉が私の脳に刻み込まれました！ 最新の脳科学や心理学によると、『今』として体験される時間はおよそ2.5秒だそうです。 私たちはつねに2.5秒を生きているといえます。 大きな成果も、つきつめるとこの小さな現在の繰り返しなんですね。 この2.5秒の時間、ストップウォッチで計ってみましたが、実は結構な時間です。 本を開く、深呼吸する、レジでメニューを見る、などなど。 たった2.5秒、でもこの『今』の使い方次第ではその後の行動が、いや人生が大きく変わると思いました。 2.5秒、どう使うかは自分次第ですね！

本書はよくある自己啓発本である。本書では270ページにも及ぶ分量で様々な事例を引き合いに出してエフォートレス思考とは何か、どうあるべきかと言うことを指南している。しかしながらこれらのハウツーは既に独学大全によってまとめられている。 逆に考えてみよう。独学大全によってまとめられた1つの項目もしくは複数の項目を組み合わせてそれらしい事例とそれらしい有名な人の話を組み合わせればそれだけで1冊が生まれてしまうと言うことだ。それはまるで星新一のショートショートを用いて小説を書くようなものだが薄まったカルピスが好きな読者も居るだろう。

最近仕事で疲れていて、少しでも楽に仕事ができないかと思い購入。 著者の前著『エッセンシャル思考』は未読だが、おそらく「本当に必要なことに絞って物事を行う」といった趣向のものだろう。本書はそれに加えて、「本当に必要なもの」が多すぎる場合に対応するためには、頑張りすぎない、”エフォートレス思考”が必要であると主張するものである。 主に３章に分かれていて、事例を交えながらそれぞれの題目に沿って考え方や方法論が記述されていた。 ①エフォートレスな精神 くたくたになるまで働くことが偉いという現代の風潮についての指摘。ハードワークが正しいのではない。楽して(=エフォートレスで)成果を出すための考え方を提案。 ②エフォートレスな行動 エフォートレスに成果を出すための方法論の紹介。ゴールを明確に、不要な努力はしない、軽微な失敗を繰り返す、など。 ③エフォートレスの仕組み化 一つの行動で永続的にリターンを得る(=仕組み化)ため方法論の紹介。一貫した原理を見つける、読書したら知識をまとめる、信頼できる人材の獲得、など。 満足度としては①＞②＞③の順。前半は非常に共感できる考え方が多く、実践してみようと思える内容がいくつかあった。後半に行くにつれて具体的になるかと思いきや意外と現実に適用することが難しいような内容になり、結局実生活に適用してみようというものが少なかった。 詳細は読書メモにて。

前作は「どういった考え方でやることを決めるか」フォーカスしており、今作はその続きとして、「やると決めたことに対して、どういった考え方ならうまく実践できるか」にフォーカスしているように感じた。 確かになと思ったのは、何でもかんでもフルパワーでやればよいわけではない、ということ。 大事なことだからエネルギーを最大限に使用し、完璧にこなさなければならない、と思ってしまいがちだが、大事なのは、小さな進捗でもよいから、軽い気持ちでまずやってみること。少しづつでも進み始めれば、なんとかなる。

一言でいうと 「最小の努力で最大の効果を」 だろう。 エッセンシャル思考とプラスして更に効率化を上げて行けるよう実践してみたい

バイブル ・仕事も遊びも楽しく ・ 1つ不満を言ったら、1つ感謝を口にする ・ 2.5秒ものにして最初の一方踏み出そう ・必要なものはハイテクで自動化。 不必要なものはローテクで手間がかかるので、勝手に回る仕組みを作る ・できるだけ少ない努力で、望む結果が何度も繰り返し得られるようにする!自動で成果を! ・目先の方法ではなく原則を学ぶ

最小インプットで最大のアウトプット出力を発揮する話(例) ・奴隷貿易の廃止 ・サウスウェスト航空のチケット発行方法

ウォーレンパフェットの信頼を測る3つの基準は気に入った。 誠実、知性、自発性。 ゴミから始める発想も、何からやれば良いかわからない時は、良いと思う。後からでもいくらでも、新しくできるし、まずは、やってみるが大切。 私も本を読んだら、感想を書くようにしているが、 まったく感想になっていないことも多い。 ただ、おもいのまま書くことにしている。 後から読むと面白かったり恥ずかしかったりだが。

大きな困難を感じた時に、やり方が悪いのではないかと振り返り、どうすればもっと簡単になるのか考える。 頑張りすぎるほど成果は出ず、燃え尽きてしまう。 やらないことを最大限に増やす やることの上限と下限を決める、気分が乗っているときでもその上限を必ず守る。 ゆっくりはスムーズで、スムーズは早い 怒りを持ち続けることで、自分を守っているつもりでも、実際は傷つきやすく、不安だらけになってしまい、人を信じることができず孤立する。自分自身を解放するために、自分を傷つけた人へのネガティブな感情を手放してみる。 本はレバレッジが一番高い。 古典は将来に渡って活きる可能性が高い。 重要なメッセージを明確化して単純化し、無駄に難しい言葉を使ったり、頭の良さを見せつけようとせず、理解しやすく復唱しやすいストレートなメッセージを選んで伝える。 あなたはなぜチェックリストを使わないのか？ 極端に複雑な作業をしていると、認知的負荷が過大になり、ミスを誘発する。 信頼関係が他人との共同作業を楽にする 信頼できる人を選んで付き合うこと 1.自分を何度もイライラさせる問題は何か？ 2.その問題を放置した際の年間コスト(時間)はいくらか 3.それを解決するために数分ですぐにできるステップは何か ミスを未然に防ぐことで、その後の無数の連鎖反応を防ぐ。

エッセンシャル思考の著書による続編ということで、内容気になり手に取った。 良い意味で頑張りすぎず結果を残すために何をすべきか、考え方、行動、仕組みの3ステップで説明されている。この中で考え方の部分に半分近いボリュームが割かれていたことから、まずは考え方をしっかり理解する必要があると感じた。 記載されている内容は非常に同意できることが多く、砕けすぎず硬すぎもしない文体でとても読みやすく感じた。 読めていなかった前著を今度読んでみたい。

努力の最小して成果を最大化。 頑張れば成果が出るとは限らない。 我慢は楽しいに変える。 頭の中の不用品を手放す。休みで脳をリセットする。 今この瞬間にフォーカスする。 ゴールを明確にイメージする。 はじめの一歩を身軽に踏み出す。 手順を限界まで減らす。 良い失敗を積み重ねる。 早く着くためにゆっくり進む。 一生モノ知識を身につける。 1番シンプルに伝える。 勝手に回るしくみをつくる。 不振のコストを削減する。 問題が起こる前に解決する。 努力は手段であって、成果のためだったら、最小化する仕組みを考える必要がある。 “私のくびきは負いやすく、わたしの荷は軽い”

本書のテーマは最小限の努力で成果を手に入れる方法です。いつまでも仕事に追われている状況を私も経験したことがあります。そのときに出会いたかった1冊です。 ゴールを決めて一直線に向かうことが重要ということは、多くの人が分かっています。ただゴールの位置が遠い時も多々あります。そのときに『無駄なものを省く』これが、解決策の一つになるのですが、前例を踏襲するあまり、そこに手を付けることができないのが現実です。その現実から抜け出して、良い習慣を身につければ、あなたもきっと『エフォートレス思考』たどり着けます。多くの方に手に取って欲しいです！

エッセンシャル思考を提唱した著者の第2弾。 それがエフォートレス思考。 エッセンシャル思考が「何を」やるかを見極める技術であるなら、エフォートレス思考は「どのように」やるかを極める技術だと言っている。 エッセンシャル思考が本質的な内容に注力する事を言っていたので、内容的には重複する事もあったが、基本的には如何に楽をするかに注目しているので違いもある。 個人的にはこのエフォートレス思考の方が取っ掛かりやすく、気に入っている。 また、章ごとに出てくる小話も結構面白い。 章立ては以下 1.　エフォートレスな精神 　・頑張れば成果が出るとは限らない 　・我慢を楽しいに変える 　・頭の中の不用品を手放す 　・休みで脳をリセットする 　・今、この瞬間にフォーカスする 2.　エフォートレスな行動 　・ゴールを明確にイメージする 　・初めの一歩を身軽に踏み出す 　・手順を限界まで減らす 　・良い失敗を積み重ねる 　・早く着くために、ゆっくり進む 3.　エフォートレス化の仕組み 　・一生モノの知識を身に着ける 　・一番シンプルに伝える 　・勝手に回る仕組みを作る 　・不信のコストを削減する 　・問題が起こる前に解決する へーと思った事柄 ・脳は「恐怖や怒りなどの」強い感情が渦巻いていると、そちらにリソースを取られて本当に大事なことをやる余裕がなくなる ・もしも反対の事が正しかったらどうだろうと考えてみる ・ひとつ不満を言ったら、ひとつ感謝する習慣を作る ・これを完了するために、必要最低限な手順はなんだろう？ ・子供に3つの瓶を与える。「慈善用」「貯蓄用」「消費用」 ・ゆっくり動けば、物事はスムーズになる。物事がスムーズになれば、より早く動ける ・読書はこの世で最もレバレッジの高い活動だ ・無駄に難しい言葉を使わない事、頭の良さを見せつけようとしない事、理解しやすく、復唱しやすいストレートなメッセージを選ぶこと ・信頼があれば人間関係の調整に手を焼くことなく、最優先の仕事にエネルギーを集中できる 信頼を図るには「誠実さ」「知性」「自発性」に着目する ・問題を必要以上に長く我慢してしまうのは、問題を解決するより誤魔化す方が手軽だからだ ・苦痛や痛みがどんなに大きかったとしても。 　いま何をすべきかを選択するあなたの力に比べればそれは全く些末な事だ。

エッセンシャル思考の続編。同書は考え方（何をやるか）を、本書はそのやり方（どうやるか）を解説している。 本書は大きく分けて「考え方」「始め方」「やり方」の三段構成になっている。考え方では「頑張れば結果が出るとは限らない」「楽にやる」というような、始め方では「目標を明確にする」「少ない手順でやる」、やり方では「一生ものの知識を付ける」「人に説明するつもりで整理する」「手順を自動化する」という様な内容が、わかりやすい実例を示しながら説明されている。 後書きとして、筆者の子供が重病にかかり、ああでもないこうでもないとジタバタするのではなく「頑張らない」決断をして結果的に状況が改善してきている事例の紹介が有り、締めとなる。

エフォートレスという無駄を省いたモデルを精神論から行動ベースまで学べた。自分の今の生活がいかに無駄が多く、時間をかけ過ぎているのかを理解できた。 ただ、書かれていることが効果を発揮できるかはその人の取り組みやスタイルによっても変わると思う。

すでに今の仕事が楽しくやれている人は読まなくても大丈夫な本 キラキラしている人に憧れたり、仕事がしんどいなと思ったり、頑張っているけどちょっと疲れたなという方には読んで欲しい本です！ こんな思想でやっているんだよーだったり、こんなことして仕事を楽しんでいるんだよーというのが、具体的に言語化されているのでとても腑に落ちてわかりやすかったです。 頑張っている人が評価されるのはよくあること だが、本来あるべきなのは結果を出した人が評価される構図になるべきだと思います。 残業を頑張っている。誰より量をこなしている。辛いけど我慢して仕事を続けられる。こんなことが評価されるべきではないかなと再度思わされました。 特に今のZ世代には合わない価値観なので、それを理解するにも部下を持つマネジメント層は理解すべき考え方かなと！ 成果を上げるためには、苦労して努力することが正しい成果の出し方ではない。 成果を上げるためには、楽しく努力することが大事。 いまがしんどい人は、視点を変えてどうやったら楽しくなるかを考えてみよう！

先日読了したエッセンシャル思考に続けて読んだ。 極めてシンプルで、あっそうだった！ と納得できた。 と同時に、今まで出会った方達が言われていた事と おんなじだった。 無理なくシンプルに、私が大切にしている事を 守るにはどうすれば良いか。 確認できる一冊だった。

どうやってやるかで費用対効果、効率化などについて言及されている。参考になるものはあるが、挑戦することに対しては若干どのように活用するか考えさせられた。

本書のプロローグの部分に、”エッセンシャル思考は「何を」やるかを教えてくれた。エフォートレス思考は「どのように」やるかを極める技術だ”とあるように、内容は、前著「エッセンシャル思考」の延長線上にある。「エッセンシャル思考」は自分にとって大事なことに気付くための本、本書はその大事なことを努力しないでするための本。 私は前著にはシンパシーを大いに感じ、得たものも多かったが、本書では新しい考え方は書かれておらず、気付きは少なかった。エフォートレスとは、「努力せずに」という意味だが、これをそのまま受け取ってはいけない。これは、本書の著者のように努力を相当していて、さらに努力を重ねている人に向けた言葉である。何かを改善するなら、やはり努力が必要なのは当然のことである。 この本はアイデア(例えば、「嫌なことを我慢するより、楽しくできるやり方を探した方がいい」など)に沿った成功例を挙げて、そのアイデアを推奨するというスタイルで書かれているが、それを実行するには当然、努力が必要だ。 潜在意識に働きかけ、努力しなくてもできる仕組みを考え出すことは、行動経済学では「ナッジ」と呼ばれているが、さまざまな状況下で効果的なナッジを作り出すのは難しい。理論上は簡単だけど、「言うは易く行うは難し」である。理論は良いけど、それを実行に移すプロセスなどの踏み込みが浅いと感じた。 行動経済学や、社会心理学、脳科学、自己啓発など、物事を改善することをテーマにした本をよく読む人は物足りなく感じる可能性が高いので、そのようなジャンルの本をあまり読んだがことがない様な人にはおすすめできる。

予想できる話は多かったがいくつか印象に残った どうすれば簡単にできるだろうと考える 1分だけ目を閉じてゴールを思い描く 頑張ってもうまくいかない時は1分で良いので力を抜く 今日の完了リストはできればやりたいリストを含めない 必要以上の努力は誰のためにもならない 正しいことを一度だけ学ぶのは効率が良い ウォーレンバフェットが信頼を測る3つの基準は誠実さ、知性、自発性 （Integrity,Intelligence,Initiative）

努力を最小化して成果を最大化するには、エフォートレスな思考が不可欠。 エフォートレスな思考とは、精神→行動→仕組み化で成り立っている。 まずはエフォートレスな精神を手に入れる、特に大事だと思ったことは、「解放」で足りないものに目を向けると、既にあるものがみえなくなる。持ってるものに目を向ければ足りないものが手に入る。振り返ってみると、足りないものばかりに目を向けて、不満ばかりかんじていた。つぎに「遊び」で我慢を楽しいに変えること、例えばワクチン打つ→旅行行くための前段階としてワクチンうっておく。 次にエフォートレスな行動、特に大事だと思ったことは「目標」でプロジェクト着手前にゴールを明確にしておく、振り返ってみると、とりあえずやることがおおくて、今日はこれしかできなかったなど満足ができずおわっていた。次に「上限」で早く着くためにゆっくり進む。タスクに取り組む前に下限と上限を決める。週1日７時間より、週7日1時間の方が成果がでやすい。 次にエフォートレスの仕組み化、特に大事だと思ったことは「学習」で、目先の方法でなく原則を学ぶ。目先の解決策ではなく根本原因は何かを考え学んでおく。例えば、プロジェクトの失敗→納期が短かったから、次から長くしようではなく、なぜ短かったのか→契約、人員、技術、コミニュケーションなどどれが原因なのか、次に「信頼」は潤滑油であり、信頼があることで仕事が任せられる、自動化できる。信頼がないと、監視などしないといけなくなり、タスクや心的疲労が増える

ノウハウ本というよりは、精神論 楽して自動的に物事が成されるようにしましょうよ、という話 それについて、「○○は△△と言っている」のような、著名人の引用と、それに対する筆者のコメント多めで展開している なので、既存の知見を拾い集めた「まとめ本」の色合いが濃く感じた

2022年7冊目。296ページ、累計2934ページ。満足度★★★☆☆ 『エッセンシャル思考』の続編。読む前から、おそらく星3つの内容だと想定して、実際にはAudible（初）で聴いた。 買う必要はない内容であった。

話題の本なので読んでみました。 頑張らないでもいい感じに生きていけるんですよ、人生楽しんでいきましょう、という本です。 全体を通して、特に目新しいことは書いていません。 既存の自己啓発本とかビジネス本に書いてあること、あるいはよくネット記事とかで言われていることだと思います。 (もちろん言うは易し行うは難し、なのですが。) でもあまりそういうのを読んだことがない人にはよいと思います。 内容はわかりやすく、実践的な成功者の話もでてきます。 また、著者自身もなかなかしんどいことをエフォートレス思考で乗り越えており、この本に説得力を与えています。

何でも努力することが美徳とされ、評価される現代において、「エフォートレスな思考」というのはとても新鮮に感じた。「エフォートレス思考」によって成功した方々の具体例が若干多すぎではないかと思ったが、生きていく中で悩んだり、困難な壁に直面した際には教訓にすべき考え方も多くあり、勉強になった。 特に私は、何事も頑張りすぎず、メリハリをつけて、楽しい方向に、前向きに捉えることが大切だと感じた。

エフォートレス思考とは、やるべきことをどのようにやるかという思考方法のこと。 エフォートレスな精神には、自分に足りないものではなく、自分が持っているものに目をやることが大切だとある。持っているものに目をやることで、本当に足りないものが見えてくる。 やるべきことの中にも削ぎ落とされるべき余計な手順があるため、そこを削る。そして一夜漬けなど根気を詰めてやるのでなく、日々淡々と一定の目標に向かって歩みを進めていくことがエフォートレスな行動である。 また、読書を通じて先人の知識を学び吸収する。理解し、使いこなせるようにする。最終的に、自分独自の理論を構築できるようなプロセスを踏むことが大事。これ守破離の考えと共通。

例として挙げられたエピソードが8割ほど占めており、それも結果的にそうなっただけでは？ということが多々ありあまり例として機能していないと思った。内容も薄く、前作だけ読めば良いと思う。

「努力を最小化して成果を最大化する」というサブタイトルも非常に理解できるものの、全体的に内容が薄いと感じた。

無駄をとことん省き、脳内をクリアにし、成果が大きい事を優先する… 言わんとしている事は理解できるが… 日本社会の底辺にいるサラリーマンの私には、なかなか難しい内容だった

苦労するのが美徳、という考え方に一石を投じる本。 エッセンシャル思考同様、とても読みやすく、それでいて示唆に富む内容だった。 やることをエッセンシャル思考で絞ったのちに、エフォートレス思考で無理や無駄のない行動に繋げることで効率が上がるという話。 具体的には、チェックリストを作ってしくみ化することや、自動化、習慣化するなど。言ってることはシンプルだけどアイデアが詰まっている。 仕事やプライベートなどで行き詰まった時にまた読み返したい本。

困難な仕事を何としてもやり遂げて見せるぞと意気込む代わりに、どうやったらこのしごとがもっと楽になるのか？と考えてみる。 なにか目標達成するには上限と下限を設定し、モチベーションを保つ。 必要なものは自動化し、不要なものはローテクで手間がかかるようにすること。

南極到達の話はよく聞く話だが改めて参考になった。読みやすくすぐに読み終えたが、その分重みもそこまで。

前著『エッセンシャル思考』が印象的だったので購入。 エッセンシャル思考は、「Less is Moreの体現」というメッセージで、突き抜けた内容故に共感はするが正直実行に移せなかったことが多かった。一方本書は著者のライフステージの変化を踏まえた気付きである「無理なく最高効率で最大限の効果を」という点が追求されており、目新しくはなくともハッとさせられる点、行動に取り入れられる点が散りばめられており読む価値があった。

やり方にフォーカスして1番大事なことを見定めて最小限で成果を出すことにフォーカスした本 個人的に思ったのは30代くらいの中堅ビジネスマンあたりから特に取りいれるべき方と思いました。 20代の若手だとまだ、仕事に対する知識が足りないので幹となる部分を掴む作業は難航すると思う。 エフォートレスな精神、行動、しくみ化など人生のレバレッジを利かせるために参考になることが多い。 習慣についての言及も多かったのでこれまで読んできた本のよい復習にもなった。 マインドフルネスがあったり睡眠負債について書かれていたりととパフォーマンスをあげるための最近の事象も浅く広く買いてある印象がありました。