食事や、睡眠、スケジュールの入れ方など、それぞれの章で参考になる考え方、方法が掲載されています。 特に疲労と疲労感の違い、という章は、本当に参考になりました。 あまり疲労感を感じる方ではない方ほど、疲労には要注意です。 年齢を重ねるほど、そこのギャップが広がると思うので、僕自身も気をつけようと思います(笑) 最後は、自分の体を、客観的にきちんと見て、マネジメントしていく、という、よくある考え方ではあるのですが、 それぞれの章で参考になる情報があり、やってみようかな、と思える本でした。 自分の体を、きちんとマネジメントして、高いパフォーマンスを出したいと感じている方には、 オススメ出来る本です！