大人には大人の勉強法がある 脳の最盛期は40代後半〜50代 前向きな感情で勉強に向かうこと 「知ってる」ところから勉強する 2時間より、10分✖️12日間

強烈な既視感。読んだことがある気がする。でもブクログには登録がない。で、調べると、同じ著者による『一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方』だった。装丁の色合いが青とオレンジで違うだけで、イラストの雰囲気、内容は驚くほど似通っている。別の本を読んでいるはずなのに、また同じ説明を聞いているような感覚。果たして、頭は良くなっているのかいないのか—— という違和感を本書に対する感想の出発点としたい。 著者は変わらず、脳を「思考系」「理解系」「記憶系」「感情系」「伝達系」「運動系」「視覚系」「聴覚系」といった〈脳番地〉に分け、それぞれは使い方次第で成長し続けると説く。そして本書でも、MRI脳画像を用いた具体例が示される。 特に伝達系脳番地の弱かった人物が、文章執筆や講演といったアウトプットを増やすことで、その機能を明確に伸ばしていった事例は印象的だ。3年後にはそれを生業にできるまでになったというエピソードは説得力がある。 また、学習効率を高める工夫として、「好き」を近くに置く方法が紹介される。カフェラテを飲みながら勉強する、ご褒美を先に設定する、好みの先生の講義を選ぶといった一見ヨコシマにも思える方法だが、シータ波が出ている状態では学習速度が上がるという研究データを引きつつ、感情系脳番地を味方につける重要性が語られる。苦手なことほど、無理にストイックに向かうより、脳が働きやすい環境を整えた方がよいという主張は、実用的だ。 さらに、アウトプットが記憶を強化する「出力強化性」や、音読によって聴覚系・理解系・伝達系・運動系が同時に働く仕組み、間違えること自体が思考系や感情系を刺激し、結果として記憶に残りやすくなるという説明も、脳の使い方としては筋が通っている。高齢になって聴覚が衰えると記憶力も低下しやすいという指摘など、日常生活と直結する話題も多い。 ただし、こうした内容がほとんどデジャヴなのである。で、結局、頭がよくなるとは何なのか。 AIが瞬時に的確な答えを返し、自動運転が人間の運動能力を凌駕する時代において、「頭がよくなる」とは。頭がよくなって何がしたいのかというと、“生きやすさを確保したい“という事なのだろう。だとすればAIや機械と競い合う方向性ではなく、つまりは生きやすければ良いのだから、頭の良さより、愛想の良さとか魅力的だとか、誰かに貸しが多いとか、カリスマ性があるとか、そちらに必要性が向いていくような気がする。

【目的】 脳力を高めることで、日常でのパフォーマンスを向上させたいと感じたから。 【エッセンス】 ・脳力はいくつになっても鍛えることができる。 →歳をとったとしても、脳の機能は向上させることができる。実際に、人によっては20代の時よりも50代や60代になってからの方が頭が良くなっている人もいる。 ・30歳からは脳の得意な分野が変わる。 →20代前半までは単純な暗記などの無意味記憶が優位だが、30代に近づくにつれて思考や理解などの意味記憶が優位になってくる。そのため、学生時代のような詰め込み式の学習は向いていない。 ・脳には主に8つの領域がある。 →思考、理解、記憶、感情、伝達、運動、視覚、聴覚である。その中でも思考、理解、記憶の3つが特に重要な働きを担っている。いわゆる三権分立のような相互関係で成り立っている。 ・脳は怠けものである。 →基本的に脳は楽をしたい性格である。なので、必要無いと感じたものに関しては、全く興味を示さない。それに対して、重要だと感じたものに関してはすぐに思い出すことができる。なので、何か覚えたい事柄があるときは、日常的に何度もそれに触れることで脳にアピールする必要がある。 ・使わない領域は衰えていく。 →日常的に何度も繰り返し行うことに関しては、脳は高速道路を敷くかのように回路を張り巡らせる。しかし、一般道路を使わなくなってくるとそれによって高速道路の老朽化も進行する。なので、いつもと違う道路を使ったり、左手で歯磨きをしたりと未知の経験をすることで新たな刺激を与えて道路を整備してあげることが必要である。 ・喜怒哀楽が記憶を強める。 →感情に結びつけると、脳が重要な情報だと認識して記憶しやすくなる。また、あまり気が乗らないことに関しても、ご褒美や好きなこととセットにすることで脳はそれが楽しいことだと認識して、学習効率が上がる。そのほかにも、自分のお手本となる人の真似をして、あの人のようになりたいというイメージもその目標へのエネルギーとなる。 ・緊張感を与えてあげると脳力が上がる。 →タイムリミットやアウトプットの予定があると脳は緊張感を持ってその物事に取り組むので、学習効率が上がる。

えっ…変わったの。知らなかったんですけどぉぉぉ。 【…じゃあ知ればいい。】 脳は基本なまけもの。 著書では8つの番地を知りなはれと書いてたけど、重要なのは【思考系脳番地】(企業のトップに立っているような方々は意志決定が速い、回答を保留しない、即行動に移す、新しい企画やアイデアを生み出すのが得意)→1日の始まりにその日のスケジュールを立てたり、知り合いの長所を3つ見つけたりすると思考が動き出しやすい。 1週間のうちに勉強時間を2時間確保するくらいなら、10分×12日間を続けたほうが、記憶は定着する。 脳は期限を設けたほうが働きやすくなる特性がある。さらに何かを覚えたい時は覚えようと思うより理解しようと頭を働かせたほうがよい。 脳の仕組みを変えるのは他の誰かではなく、あなた自身。

最初の方の脳の機能の話は難しいなと思ったけれど、中盤以降のアドバイスは色々実践してみようと思えた。特に、いつもと違うことをしてみるというのを意識しようと思った！

意味もわからず丸暗記する方向ではなく、他のなにがしかと関連付けて覚える。8つの脳番地。思考系脳番地、理解系脳番地、記憶系脳番地、感情系脳番地、伝達系脳番地、運動系脳番地、視角系脳番地、聴覚系脳番地。

いや〜 若い頃から物覚えが良かったわけではないのですが、新しいことが覚えきれない。 年のせいだと、脳みその劣化だと思ってきたけど､､､ そうではなく、「脳の使い方」だと！ なるほどなぁ〜脳を酷使させるのは違うんだなぁ。 脳の使い方を意識しつつ、何か新しいことをしてみよっかなという気になりました。 ● 記憶の調整役として重要な働きを果たして いる海馬は、記憶したいことに対し前向き な感情を抱くと、海馬は入ってきた情報を 重要だと判断し、長期記憶へのルートを開 放する。 ● 前向きな感情になるには、勉強そのものを 好きになる必要はなく、大好きなカフェラ テを飲みながらハッピーな気持ちで勉強に 取り組んだり、「ご褒美」を考えてワクワ ク感を高めるなども良い。 ● 記憶力アップには、感情をふだんから穏や かに保ち、アウトプットを増やす。 ● 頭がボーッとするときは運動するとよい。 ● できる人のマネで習得速度がアップする ● 脳は、デッドラインを設けたほうが働きや すくなる。脳にとって作業しやすいのは、 20～50分。苦手なことは短めに、得意なこ とは長めにデッドラインを設ける。作業を 始める前に必ず「20分」と決める。 ● 睡眠前に学習することで、記憶はより定着 しやすくなるが、学習と睡眠の間に余計な ことをすると脳は混乱する。学習後には、 テレビやYouTube、スマホなどを見て、余 計な情報を脳に与えないようにする。

40代にもなると、「老い」や「衰え」という言葉が、遠くからじわじわと近づいてくる気がする。 でも、この本を読んだら、そんなネガティブな気持ちはふっと消えた。なぜなら、本書によると脳の最盛期は40代から、なのだ。 社会人の勉強法について書かれている本書では、学生時代の丸暗記とは違い、「理解できると記憶に残る」と説く。 資格試験に向けて勉強を始めた私も、経験が理解につながって、以前より覚えやすくなっていると感じる。 うんうん、私の脳はまだまだこれからだ。

夫が購入した本。何気なく手にとってみたら面白かった（interestingのほう） ◆学んだこと 大人の脳は単に見て覚えるのは苦手で、理解したり感情と結びつけたりすることによって記憶されやすくなるとのこと。短いスパンで繰り返し復習したり誰かに説明することを前提とした方が記憶に定着しやすいこと。いつも使っている脳の領域とは別の領域を使うことで脳の働きが良くなること。運動とか散歩もリフレッシュに大事なこと。いつもと違うことを日常に取り入れること。覚えたいことは寝る前に振り返ってスマホとかはみないこと。 ◆これから取り組みたいこと 自分の興味の幅を広げて、意識的に調べたりすること。オーディオブックとかラジオとかで聴覚をもっと使ってみること。運動の習慣をもつこと。1日のスケジュールを考えること。積極的に予定をつくること。読書をもっとすること。時間を決めて取り組むこと。語学勉強始めてみようかな？子育て中にいい過ごし方とか何かあるか調べてみよう。

学び直しの機会がある中で、なかなか記憶が定着しないことに悩み、本書を手に取りました。脳のメカニズムを理解しやすい表現やイラストを多用して説明されており、最初安っぽさを感じて違和感がありましたが、読み進めるうちに理解度が増していき、結果的には効果的であると実感しました。 脳の最盛期が40代後半から50代にあるという説明があまり丁寧に語られておらず、少し納得感に欠けましたが、第1章で脳の構造や各機能の役割がしっかり説明されているからこそ、第2章以降で紹介される具体的な勉強法・習慣術が頭に入りやすく、腑に落ちる形で理解できました。勉強に対して非常に前向きになれる一冊でした。

覚えが悪くなるのは脳の仕組みが変わったから。年齢のせいにしてはいけない。 とはいえ、本人が脳の色んな番地に刺激を入れて鍛えていこう、という気にならないと脳は衰えていく一方。本書のことを伝えていきたい。

脳の使い方、考え方、取り組み方。 学びたいことには、毎日少しでも触れること。 発表(アウトプット)するつもりで。 運動も大事…。

40代後半から50代が脳の最盛期ということで、まだまだこれから！と励みになった。理解しながら覚えるほうが覚えられるという実体験もあるので、興味を持ったものを少しずつでも学んで行きたい。

◻️好きな部分の引用 教える（アウトプットする）ことを前提をインプットする 脳は成長し続ける ◻️自分の気づき これまで新しい分野の勉強、特に資格取得に向けた勉強については、20代までの勉強方法を実践していたが、脳は年代ごとに得意・不得意になる能力があることを知れた。今後はもっと効率的・効果的に勉強を進めることができると思った。 また、自身が学んだことなどは、積極的SNSを使って発信していきたいと思った。 脳を働かせる方法として、歯磨きを利き手と逆の手でやることをお薦めしていたが、これが難しい、、、マスターできるように頑張ってみます！

文字だけでなく、絵も多く、頭に入りやすかった。年代によって、脳の最適な使い方が変わる。歳をとると、だんだん理解をすることが必要になる。また、繰り返し通ったルートが活性化されるのが脳の特徴なので、細切れにしてたくさん見ることが大事。あとは、個性に合わせて、目からの情報が優位なのか、耳からの情報が優位なのかを理解しながら勉強すると良い。

大人の脳の使い方を教えてくれる1冊。 使い方次第で脳は年齢で衰えることはないと、前向きになれます。 ただ暗記、記憶しようとするのではなく理解しながら、が大事だとわかりました。 聴く学習をもっと取り入れようと思いました。

脳に興味があり著者の本2冊目。 ・脳は成長し続ける。45-55歳が脳の最盛期。 ・記憶力は加齢で下がらないが、記憶の方法が変わる。 ・脳の機能は主に以下の8個 ①思考②理解③記憶④感情⑤伝達⑥運動⑦視覚⑧聴覚 ・記憶機能は単独では働きにくい。思考、理解、感情と結びつける。 覚えたい時は、暗記ではなく理解する。体験すると尚良い。 ワクワクすることは覚えやすい。 繰り返し入る情報は長期記憶に送られる。反復が大事。 ・視覚、聴覚機能は情報を選り好みする。生死に関わる事、興味がある事、過去に見聞きした事は情報が入りやすい。 ・聴覚は視覚より記憶に直結しやすい。 ・運動機能は全ての脳機能のエネルギー源。頭を動かすにはまず運動。 ・デッドラインがあると脳は活性化する。脳が作業しやすい時間は20-50分。得意な事は50分、苦手な事は20分と設定すると効率良し。

久しぶりに勉強をしているので読んだ。 ■ 脳は生涯成長しつづける。ピークは30〜50代。 ■ 大人は2時間勉強＜10分勉強×12日 ■ 記憶力向上のためにアウトプットが不可欠。

本書の通りに実際に文章を音読してみたところ、たった1ページの理解や記憶すら難しかった読書がスイスイとできる様になりました。 他にも役に立つ脳の使い方が盛り沢山です。脳ってこんなにシステマチックに扱えるものなんだなぁと感動しました。

脳番地の擬人化が親近感が湧いて理解しやすい ・寝る前のスマホで勉強が全て飛ぶ ・学生時代の勉強が段階的なら、大人の勉強は白地図に好きなところから色を塗る ・復習ノート、細切れ勉強で覚えたことの接点を増やす ・理解して記憶に繋げる(無意味記憶より意味記憶が優位とになる)

脳内の各役割を理解して、学習に臨んで行こうと思う。 「ワクワク」や「なるほど」が理解速度を早めるというのは、言われてみれば過去の自身の体験の中にもあったなと感じた。これを参考に今後は勉強への向き方をポジティブなものとして脳に認識させる努力をしたい。 またデッドラインに関しても、苦手・得意のそれぞれの分野で使い分けるというのも非常に参考になった。

加齢に抗う脳の使い方があるのか？と手にとってみた。脳細胞ごとに特性があって、大人になるとシステムが変わるので使い方も変える必要があるとの事。ちょうど資格勉強してるので、やり方見直してみよう。

脳科学的に効率よく勉強すると大人になってからも脳は成長するというもの。 とてもわかりやすく、視覚、聴覚だけでなく運動系など脳の色々な部分を使ってあげるよう心がけよう。

「視覚派か聴覚派かによって勉強法を使い分ける。聴覚派はオーディオブックや音読、視覚派は聞きながらメモを取って視覚化。」 どちらの特徴も持ち合わせているのでぜひ両方活用してみたいのと、多く使った脳分野とは違う分野（午前中に話す機会が少なかったら午後は英会話をするなど）を使うと脳的には疲れないというのも目から鱗な情報だった。 大人からの勉強法とのことだったが、どの世代にも通用する生涯学習において非常に参考になるわかりやすい本であった。

【大人の脳でもちゃんと学習と使い方を工夫すれば右肩上がり！】 表紙はふざけてる（笑）けど、内容は大変心強いです。 ・40代が一番ポテンシャルが高い ・記憶力は年齢によって低下するのではなく、使い方が悪くて低下する ・脳は怠け者で飽き性 ・脳には8つの番地があり、 思考系、理解系、記憶系、感情系、伝達系、運動系、視覚系、聴覚系がある ・運動系が全ての基礎、ここが働くことで全ての番地がパワーアップする。行動のスケジュール管理もしてる。 ・思考系が社長的 ・理解系が現場リーダー ・記憶系が疲れやすい海馬とセット、感情と思考と仲良し ・伝達系が働くことで記憶系が働き出す。左脳の働き者。コミュニケーション分野。 ・視覚系、好きなもの、観たいもの、元々知っているものを優先する癖がある。疲労で能力ダウンする。 ・聴覚系。視覚系より情報に反応しやすい。 ・まず思考系の社長が動くことで他の番地も動き出す。思考系をちゃんと働かせること。 ・凝り固まった理解系をほぐすには、部屋の模様替えをしたりいつもと違うことをする。 ・記憶系は他の脳番地の働きが弱いと怠けてどんどん衰える。 ・海馬を含め記憶系の働きを良くするには、ストレスを溜めないこと！ ・運動系は全ての脳番地のエネルギー源。 ・脳にはよく使う高速道路と苦手（あまり使ってない）一般道とあり、一般道を鍛えないと全体が衰える。 ・苦手、新しいことへのチャレンジは一般道を草むしりして整備するのと一緒。 高速道路を維持発展させるには一般道の整備がとにかく大切。苦手、慣れないこと、普段しないこと、新しいことへのチャレンジは大事！ ・何か覚えたいなら、理解系を働かせ、好きという感情とセットにして、時間を区切って毎日やる。ワンクール20〜50分が限度、朝にやったら１日のうちに何回か復習して夜寝る前にも復習して、スマホは最後ベッドの上では見ないで寝る。 ・脳は喜怒哀楽で情報の価値を判別して短期記憶から長期記憶に移動させる。 ・エピソード記憶は長期記憶に移管されやすい。 ・ワクワクしたポジティブな感情に海馬は騙される ・苦手な勉強ほど好きなこと（香り、食べる、ご褒美への妄想）とセットにする ・なるほど分かった！と理解できれば記憶に残る ・体験をベースにした理解は長期記憶に残りやすい。 ・繰り返し入ってくる情報は長期記憶に保管されやすい ・復習がカギ！ ・その日のうちに復習する ・復習するのは真ん中から。記憶は、最初と最後がしやすくて、真ん中のは忘れやすい。 ・私たちは好きなものしか見てないし聞いてない。 聴覚視覚系は情報を選り好みする！ 顔見知りも選別しやすい！ →新しい分野にチャレンジするなら、まず知らない単語や知識との対面するシーンを増やして顔見知りになる。 好きなものら知っているものが磁力を発揮してくれて、脳が反応する！ ※本は退屈なところから読み進めては、脳が嫌がるので好きなところからでOK！ ・週末まとめて２時間勉強するより毎日10分を×12日する方が親密度が高い状態で定着がいい。 ・熱心アプローチが勝つ！ ・復習ノートがあれば古い記憶も脳の準備運動に使えて思い出しやすい。 ・75時間取り組めば脳番地、の働き方が変わる！ 脳が新しい情報を取り入れて好意的に働きだすまで必要な時間はおよそ75時間。 ・アウトプットしながら学習する。 ・アウトプットする前提があると効率が上がる。取り込んだ情報を思い起こすときにより強く記憶される「出力強化性」が備わっている。　アウトプットを繰り返すほど脳はよく働く。記憶力も高まる。 ・感情を乗せて無人にプレゼンする。話しているうちに分かっていなかった点にも気付ける。 ・映像系の脳の人はYouTubeとかオンライン講座で勉強した時にメモを取って文字にしたほうが記憶力がアップする。 文字列で覚える。 ・視覚系も音読で聴覚トレーニングは必須。なぜなら聴覚は視覚より海馬にアクセスしやすいから。 ・音読しよう！ ・黙々と読書するなら「この本を別の誰かに内容を説明する」つもりで読む。 ・音読や読書の気力さえ沸かないときはオーディオブックも○。聴覚は起きてから寝るまで働いてくれる。 ・ウォーキングで脳の処理能力をアップする ・就寝前に、復習したらスマホは見てはいけない。最後に見たものを一番記憶するから。情報をより最新のものに上書きする癖がある。 ・脳は締め切りのヒリヒリと、ルーティンを変えられるのが好き。 （でないと怠ける） ・最初にゴール、締め切りを決めてから取り掛かる。でないと、先の見えない作業は苦痛でやりたくなくなるのが脳だから。 ・記憶を司る海馬は時間と関連付けることで迷いなく働いてくれる。 ・脳にとって作業しやすいのは20〜50分 ・飽きっぽい脳を飽きさせない工夫、出来る人のマネ（ああなりたいという気持ちを持ちながらも○）、ミラーニューロンを働かせる ・朝が一番勉強に適している ・始める前に参考書を5分パラパラ ・他人のおすすめより自分の興味があるこを優先する ☆自分の好きに脳は一番反応する！ ・解答より、答え合わせに時間をかけて理解と感情を結びつける。 ・脳内では願望を達成したところを繰り返し想像すると、自ずとそこに向けた行動が取られるようになる ・仕事終わりは仕事で使わなかった脳番地を使うと疲労回復する。 事務職は視覚系と思考系をよく使うので、使えてなかった運動系を使うと良い。散歩でも○指先を動かす趣味もOK ・勉強で集中力が途切れたら視覚を休ませる。視覚系は疲れやすい ・休み中は仕事で使わない脳番地をよく使うとリフレッシュしやすい。使いすぎた脳番地を休め、いつもあまり使っていない脳番地を刺激。 ・スマホアプリの画面位置を変えるだけでも視覚、理解、思考系に刺激になる。 ・ストレスを溜めない、ちゃんと寝る！23時まで寝る。ダメでも24時までには寝ること。 ・脳の衰えは何もしないと進むばかり、60代になると老廃物が溜まりやすい。 40代から使い方を変えてコミュニケーション能力を鍛えておくと60代以降の脳の変化にも耐えられる！

誰もが若い時の方が記憶力が良かったと思っていると思う。一気にその考えが覆されて,今から始めようって気持ちになれた！始めるからには続けていくしかない。頑張ろう。

最後に書いてあった内容がとても印象に残った。 「脳の衰えに関して、年齢はただの言い訳にすぎません」 この言葉を意識して生活していきたいです

脳は歳をとることで衰えるわけでは無い 10代と20代以降では勉強の仕方が違う 大人になると意味を理解しないと暗記がしにくい 何か学ぶときには人に教えるつもりで学ぶと頭に入る

表紙の通り挿絵が入っていてとてもわかりやすい。面白いのが脳になにがどう作用すると活発化するか作用する場所によってキャラをたてて説明しているとこだ。これによって非常にわかりやすく頭に入ってくる。肝心の内容も日常に役立つ知識ばかりだと思う。

もともと丸暗記するのは苦手で考えながら理解することが多かったので、今までの勉強方法間違ってなかったと肯定された感じがしました。 感情も必要なのは盲点だったのでこれからの脳の考え方を考えていきたい

あまり目新しさはなかったかも。 丸暗記じゃなくてきちんと理解するとか、興味を持って学ぶとか、当たり前のことをちゃんとしている人なら読まなくていいと思う。

わかりやすく、実践しやすい勉強法や習慣が載っている。以前読んだ脳の強化書よりも初心者向けで理解しやすい印象。

脳の機能を擬人化して分かりやすく説明してくれている。長年の蓄積で積み上がった思考の癖のようなものは、意識的に行動を変えていかないと変わることはないので、自分はどの脳番地をよく使っているのか？を認識したうえで、本書のアドバイスを取り入れた生活を送っていきたい。

ちょっとした単語がパッと出てこなくなったなぁとしょんぼりしていた私にはかなりの朗報 ▼ ・アウトプットすることを意識したインプットをする ・聴覚もしくは視覚からの情報の入りやすさが人によって違うとか ・脳は飽きやすい ・10分を頻回に長く続ける方が良い ・何かを学び始める時は人のお勧めではなくて自分が興味を持てることから ・教科書は面白いと思えるところから読み始める

分かりやすい説明でとても勉強になりました。 ちょっとした事でも脳の活性化に繋がるんだと分かって、自分でもがんばれるからやってみようという気になれました。

・理解が大事 ・後で人に教える前提で学ぶ ・体を動かせ ・復習大事 ・2時間より10分を12日。連続性大事

80、90代で認知症とは無縁の方は、この本に書かれているように、脳のいろんな箇所を使っているんだろうと思った。

学び直しのために読んだ。この本から、大人には大人に合った勉強法が科学的に存在することを学んだ。特に英語の学び直しに関する具体例が多く、参考になった。同年代の知人にも、勉強を始める前に一読を勧めたい。

脳が衰えたと思った自分でも、大人としてうまく脳を使って、まだまだ学べると、科学的に勇気づけられた。この本そのものを理解系脳番地が理解しているといいな。

45-55が脳の最盛期と聞いてびっくり。 まだまだ頑張ろうと思った。 ・人に説明する、人に説明するイメージで1人で行う ・寝る前に覚えることを見る、その後スマホは見ない。 ・勉強は10分単位で切り替える。テキストに目を通す→要点書き出し音読→小テスト→振り返り、など。

50代からでも脳はまだまだ使えるようになれる、そんな希望を持たせてもらえる本。具体的にどう行動すれば良いのかも書かれてあるので、実践できそうなものから取り組み始めています。忘れた頃に、再読して行動を見直し、60代になっても生き生きと脳を働かせていこうと思います。

音読用に使用 難しいことは言わないのでとても分かりやすい！ 通りで最近の自分の脳みそはダラけて腑抜けてるんだな…

内容としては、先に読んだ「もっとすごい脳の使い方」との差は分かりませんでしたが、復習になりました。 記憶したいことをその日のうちに復習し、時間を置いて反復すると長期記憶に残るというのは、実感しています。 ドラマの題、俳優の名前など、ぱっと出てこないことは多くなりました。もっとも、それは、もっと覚えておくべき重要な事項があるからと思っています。 いくつになっても脳は鍛えることができるし、鍛えるべきということを肝に銘じて、生活していきたいと思います。

これから異業種で働くにあたり、どのように勉強すればいいかと悩んでいる自分にちょうどいいタイトルだなと思ってこの本を手に取った。 これまでの自分の(暗記系の)勉強法は学生時代と同じように何度も復習して暗記しようとしていた。 この本を読んで、年齢により学習方法が異なるので、学生時代と同じ勉強法ではいけないと認識した。また、大人になると覚えるより理解することが大切になることを学んだ。 今後学習する際には、 ・理解するまで追求 ・復習は誰かに教える程で喋りながら ・朝勉強で夜復習 を意識していきたい

年とともに記憶力が低下するのは「学生脳」と同じやり方をしているから。大人脳の使い方を理解すれば、記憶力を向上することができる。 ① 脳の特性は、「怠け者」「飽き性」「洗脳されやすい＝単純」 ② 大人脳の能力アップのカギは、思考脳（社長）、理解脳（社長の右腕）、記憶系（取締役）の3トップが手を取り合って、機能的に働くことがポイント ③ 記憶系は「海馬」とペアでいる。海馬ちゃんはとてもか弱いので、環境を整えてあげることが大事 ④ 大人脳は「丸暗記」はできない。「理解する」ように頭を使わないと、覚えられない。 ⑤ 海馬が、長期記憶に残そうと思うのは、ワクワクした感情が乗った時。勉強自体に気が乗らなくても、「大好きなカフェラテを飲みながら」や「合格した時のご褒美を決めておく」ことで、ワクワクできる。 ⑥ 新しい知識を深めたい時、それに関するキーワードと顔馴染みになっておくことが重要。まずはパラパラとページをめくって見る。 ⑦ 新しく学ぶことを面白いと感じるまでには「72時間」必要。1日30分の勉強なら5ヶ月かかる。 ⑧ アウトプットを意識しながら勉強した方が、記憶に残りやすい。 ⑨ 脳の自動化を防ぐ工夫をして、活性化させる。 　　・朝、いつもと違う時間帯に出勤する 　　・左手で食事、歯磨きをしてみる 　　・スマホのアプリの位置を変えてみる。

職場の大好きな先輩が、読み終わったからと下さいました！それから何度も読んでモチベーションをあげています。30代になってから、学生時代はあんなに嫌だった勉強をしたいな思うようになり、実際に語学の勉強を始めました。難しくて心が折れそうになるけど、好きなカフェラテを飲みながら旅行してる妄想をしながら勉強するようにしてます！

自分自身30を超えてから無性に学習意欲が増してきたのも納得した。 脳は楽しいことが好き。 一度頭に定着したものや、それに関わることは認識しやいすいし覚えやすい。 デッドラインを決めると集中力が増す。 アウトプット前提で勉強すると頭に入りやすい。 繰り返し見たり書いたり聞いたりすると定着しやすい。 だけども、脳は怠けやすい。 脳には番地があり思考系、理解系、運動系、記憶系、感情系など8つの番地がある。 そしてそれらは、歳を取るにつれて衰えるどころか成長し続けている。 若い頃に比べて物覚えが悪くなったと思ってるのは間違いで、記憶系の機能は10代に比べて低くなっているが他の機能は成長を続けている。 勉強=記憶というイメージだが、脳のいろんな機能を使ってアプローチを変えながら勉強や新しいことにチャレンジしていくと脳の各番地の機能が発達し、勉強が捗る。 運動や、いつもと違う習慣をするのもいいみたい。 長期休暇で自然と触れたり。 とにかく脳の各番地を刺激しましょうってこと。 今更頑張ってもな〜ではなく、今からなんだと勇気を持てた。

脳には視覚系、運動系、伝達系、感情系等、様々な番地があり、よく使う以外の番地も刺激することが大事。 これから勉強する分野のワードをあらかじめ頭に入れておくことで、脳がそのワードに対して親近感を覚え、記憶に定着しやすくなる。 「若い頃の方が記憶力があった」と感じるのは若い方が記憶系番地が優位に働いているためであり、だからといって若い頃に脳の成長のピークを迎えるわけではない。 今はYouTube等で勉強法を発信する人が増えているけれど、同時に人がやりやすいと思う勉強法が自分に当てはまらないこともあると聞く。けど、この本の内容を知って、そういったことが起こるメカニズムも理解できるようになったように思う。 結局睡眠と運動はやはり大事。オーディブルで初めて読んだ？聴いた？けど、個人的には啓発系の本はオーディブル、小説は紙媒体と分けるのも効果的なのではと思った。

これを読んだら加齢を学習できないことの言い訳に使えなくなる。自分の逃げ道を一つ減らしてしまったのは残念としか言いようがない。

薬学生として、記憶力は大事だと思い手にとった作品。年齢によって脳の得意分野が違うことは知らず、年に応じた勉強方法があることを知った。 脳には８つの脳の分野があり、それぞれ思考、理解、記憶、感情、伝達、視覚、聴覚、運動がある。それらを全てをうまく使っていくことで、脳が活性化し、記憶力の定着へとつながっていくことがわかった。また、普段の凝り固まったルーティンを崩し、違うルートで帰ったり、今日は5という数字を探してみようといった新しい試みを繰り返すことで脳はリフレッシュされ、脳全体が鍛えられるとわかった。また、嫌だと思う勉強でも何か好きなことへと無理矢理でも繋げて取り組むとっかかりをつけたり、勉強する前に勉強が終わったらこれをしようといったご褒美を設けることで脳への良い刺激があり、実践しようと感じた。読んでて非常に面白かったし、読む手が止まらなかった。

脳は年齢を重ねる毎に進化していくとの胸の内容だったが、自分はより具体的な習慣、メソッドを知りたかったがそこまでの詳細はなかった。これだとただ化学の根拠を上げているだけで実用性は低いと思ったので読む人はそこは留意しておくべきである

20代30代と年代に応じて脳の得意なことが変わる。目から鱗で思い当たることも結構あった。勉強しよう！新たな刺激を脳に与えよう！と思える本

30代が脳の成人式なんて知らなんだ！！！てっきり衰えていくばかりだと思っていました！！！ 完全に聴覚系の私ですが、いろいろな部分を使って、脳がサボらないようにしていこうと思いました！ がんばれ！私の脳みそ！

学ぶ大人に勇気をくれる。 大人向けの学習法について書いてある本。 大人になると暗記が苦手になる。ただ使い方次第でレベルアップするという勇気がもらえる。そして脳の使い方が記載されている。 脳の機能が記載されてあり、その組み合わせで記憶を促していく。 この前に読む｢最強の勉強法」にも通ずることがあり、続けて読むのも面白かったです。

・忘れてはいけないのは、ワクワクとした前向きな感情で勉強に向かうことであって、勉強そのものを好きになる必要はない、ということ。 ・脳の衰えに関して、年齢はただの言い訳にすぎません。

20代後半を過ぎたあたりからムクムクと学びたい意欲が向上。 なんで勉強を頑張ってこなかったんだろうと後悔すら生まれるくらいになったころ、友人からおすすめされてこの本に飛び付いた。 私は圧倒的に視覚系優位派。 映画字幕など、あれ？この単語どこかでみたなーとかあるし、聞いた単語の意味を文字に起こしたとたん理解出来てスッと頭に入ってくる。 学生時代は丸暗記がとにかく苦手で成績は、中の下くらい。興味があった科学と美術は飛び抜けて良かった気がする。 だから興味のある分野には頑張れる傾向なので久しぶりに学び直しに挑戦したくなった。

読み終えたら感想を書こう！と思って読むのも脳の活性化には良いとのこと。ブクログに書くのも当てはまりそうで嬉しい。 ルーティーンを変えてみたり、いきなり分厚いものではなくとっつきやすい興味の持てるものから勉強し始めてみるなど、今日から取り入れたいこともたくさん載っていた。 個人的な課題は寝る前にスマホをかまわない事と身体を動かす事…必要なのはわかっているけど難しい… 改めて少しずつでも変えたいと思えた、良い機会になった。

記憶力が低下してきたなーと思った先にこのコミカルな印象のパッケージなので気負わず手に取れた。 大人の脳はそのまま記憶するのではなく、理解してから記憶するということ。 なんとなく思ってたことがこの本で理解できた。 新しい刺激に飢えているので積極的に新しい体験を交えて脳を成長させていこうと思う。

資格試験を目前に今更悪あがきで読んでみた。笑 「脳番地」を意識した勉強の仕方という切り口だけど、目新しい情報はあまりなかった。 若いうちは丸暗記で乗り切れることが出来なくなるよね…っていうお話。 記憶に残りやすくなるtips的な感じで少しずつ取り入れられることが多いのはよかった。

学びたい欲が出て来たってことは脳が成熟してる証拠だというのはなるほどなぁって思った。逆に勉強したいなぁって時はドンドン勉強していこ！

大人の勉強の仕方を知りたかったので、出てきた知識を実践しようと思います。 脳の構造のそれぞれがキャラクター化しているのも読んでいて面白ろかったです。

簡潔で読みやすく、なるほど！と思いながらあっという間に読み終わりました。 進みが遅くなっていた資格の勉強も、この本を読んでモチベーションが上がったので、コツコツ進めていこうと思います。 脳って面白いなぁ〜

大人の脳の使い方がわかり、大変参考になります。 ただ、本書の脳の使い方は、若者にも有効だと思いますので若いころに読みたかったです。

40代に足を突っ込み、覚えられないなー、忘れやすくなったなー。と思っていたが、まさか50代が脳の最盛期だとは！？ サボり癖のある脳の中の住人達に親近感が湧きすぎる。どうやって脳のサボり魔達を刺激してやるかと考えると、なんだか面白くてやる気がでてきました！

脳科学からアプローチする勉強法という本はありふれているけど、本書はわりかしよくできている。 文章で理屈を説明してから重要事項、特に読者にとっての新情報については漫画で復習させ理解を深めさせ記憶を定着させる、という工夫が、うまいなーって思う。 他方で、この程度の内容をパッと理解できる人間にとっては、漫画より行動定期リストをつけてもらう方が有用では。 ●理解や疑問を伴うインプット ●アウトプットを前提としたインプット ●仕事直後に仕事疲れと異なる要素を取り入れた勉強 ●一気にドカンより細切れでも回数を増やすインプット ●こまめにリミットを作って集中 ●快楽を伴わせ勉強楽しいと脳に錯覚させる ってあたりが有用でしたわ。

この表紙を何度か見ているうちに気になってしまい、購入した。 この本にも書いてある通り、大人にとっての希望の書。 これから何もかも衰えていくと思いきや、脳は成長を続けるらしい。 もう一度読み返してみようと思う。

「加齢と共に衰えていくしかない脳」という認識だったので、冒頭からの大人脳の話題をポジティブに受け取ることができたし、そのおかげで、その後スムーズに「実践してみたい！」に移行できた（まさしくこの本に書いてある通り）。あとは飽きっぽい脳を如何に騙しながら勉強の習慣を身に付けていくか。

記憶については、学生脳と大人脳で仕組みが変わった！参考書に付箋を貼ったり、大事なところに蛍光ペンで線を引いても、大人脳には響かない！ 学生脳は、今のない言葉でも覚えられるが、大人脳は理解しないと記憶されない！ 覚えたいことがあるなら、1分、いや30秒で良いので、意識的に覚えたい言葉を見たり、声に出したりすべき！ 2時間勉強するよりも、10分を12日間続ける！ 利き手と違う手で歯磨きをする！ところからやってみる。

かわいいイラストを用いて、脳の各分野の機能を説明し、どのように活用し、かつ鍛えていけば脳の活性化に繋がるかを著した一冊です。一般によく知られているエビングハウスの忘却曲線を用いた記憶力に関する説明や、脳の活性化に運動が必要なことなど、一万人の脳を診断したと標榜する著者の説明は信憑性はかなりありそうです。 老眼の人のことを思った為か分かりませんが、文字も大きく読みやすく、少なくとも、多作で知られるW田秀樹氏よりは信頼できるのではないでしょうか。

何か学びたいと思ってもうまく続かないことが多かったのだが、それは学び方に問題があったのだと気付かせてくれた。素直に自分が好きだと思えるかどうかが大事なのだと思った。

脳の使い方、勉強の仕方が具体的に書いてあって分かりやすかった。特別目新しいことが書いてあるわけではなかったけど、理屈が説明されていて納得できた。サクッと読めてオススメ。 以下メモ 思考系：何かを考えるときに働く。 理解系：推測して理解しようとするときに働く。 記憶系：覚える、思い出す。 感情系：喜怒哀楽を感じ、表現する。 伝達系：コミュニケーションを通じて意思疎通する。 運動系：身体を動かす。 視覚系：目で見たものを脳へ。 聴覚系：耳で聞いたことを脳へ。 ・大人脳の記憶系は単独ではなかなか動かない。ひたすら暗記は不向き。 ・記憶系はストレスに弱い。 ・運動系はすべての脳番地のエネルギーの源。頭がぼーっとするときはまず運動。 ・何かを覚えたいときは、覚えよう、より理解しようと頭を働かせる。 ・3つ以上の脳番地を動かす。 ・エピソード記憶は長期記憶へ送られる。例：1週間前に食べた物は思い出せないが、行きたかったレストランで食べた物は思い出せる。 ・ワクワクしたポジティブな感情のとき、海馬は活発に働き、入ってきた情報を重要と判断する。苦手な勉強は好きな物や事とセットで。 ・理解できれば記憶に残る。どの場面にこの知識を活かすのが最適か理解しながら学ぶ。例：英文法はどういうシチュエーションでどの文法を使うのか分かることが大切。感動した映画の感想を英語で言いたくて文法を調べ、理解する。 ・体験をベースとした理解は長期記憶へ。 ・繰り返し入ってくる情報は長期記憶へ。仕入れた手の情報はフレッシュなうちに反復。その日のうちに復習。 ・視覚系と聴覚系は情報を選り好みする。例：店内で流れている音楽で、好きなアーティストの曲が流れた途端はっきりと音を認識する。 ・勉強したい分野に関するキーワードとあらかじめ顔馴染みになっておく。覚えたい知識と自分の親密度を上げていく。例：毎日通勤中に目を通す。スマホやPCでも勉強する。この情報は顔見知りだと脳にジャッジさせる。 ・覚えたい知識と少しずつ顔馴染みになっていく。小さな接点を作る。聞いたことあるかも！ ・参考書をパラパラめくって、これ知ってる！のページから始める。 ・2時間勉強するより10分を12日間。勉強と脳の間に連続性を作る。毎日アプローチされると記憶系が心を許す。 ・アウトプットが重要。第三者に伝える一人芝居を。 ・音読で聴覚トレーニングを。 ・就寝前に復習。脳は最新の情報を上書きしてしまうので、その後スマホは見ない。 ・脳はデットラインが好きなので、期限を決める。 ・飽きっぽい脳のために視点を変える。今日はこのトピックに特に注目して復習しようなど、スポットライトを当てる位置や向きを変えながら勉強する。普段街を歩くときも、今日は数字の5を数える、歯科医院の数を数える、などで鍛える。 ・できる人のマネで習得速度がアップ。ああなりたいという気持ちを抱き、マネをする。 ・ドーパミンが出ているときは記憶の定着率アップ。ご褒美を用意。例：試験が終わったらまとまった休みを取るぞ、ゲーム三昧だ、など。願望は繰り返し声に出す。 ・仕事終わりは、仕事で使った脳番地と違う脳番地を使って勉強。例：デスク少なめなら視覚系を、会話少なめなら英会話レッスンを、接客業は感情系を使っているので手芸や日曜大工などを。 ・集中力が切れてきたら静かな場所で目を閉じて視覚系を休ませる。

年齢のせいで記憶力が低下していると思っていたけど、大人には大人が得意とする勉強法があるなんて驚きだった。 おかげで、希望をもらえて、モチベーションを上げることが出来る。 脳の得意を知ることで、勉強方法を知ることができ、大人が勉強する前の準備段階におすすめの1冊だった。

40歳をすぎた頃から、物覚えが悪くなったと感じ、何か改善策はないか考えていたところでこの本に遭遇した。 まず、脳の仕組みが変わっただけで、若い頃の脳に劣っているわけではないと書いてあったことに安堵した。さらには、その仕組みを生かした勉強法についてさまざまなヒントを与えてくれることに満足した。ただ、他の本と比べて特筆すべき点が少なかったことは残念だ。

歳を重ねることに、希望が持てる1冊。体のピークは20代だが、「脳の成長は、いくつになっても右肩上がり」だ。 具体的なHOWTOになると、「あれ、それ学生の時もやってたけどな〜」と感じるものも多かった。勉強法を工夫していた人にとっては物足りない部分もあるかもしれない。

　大人の脳に合った勉強法などが説明されている。８つの脳番地の連携を強化することが重要である。声に出すことや書いてまとめることなど、アウトプットが大切。大人脳は覚えるよりも理解して記憶する。何かを覚えたいときは小さな節点を見つけること、勉強は毎日10分でもいいので続けること（連続性）など、脳の仕組みに基づいた解説がされていて読みやすい。とにかく勉強は節点を見つけて興味を持って続けることが大事なのだと感じた。たまに読み返しながら、勉強を続けていくのがこの本の有効な使い方だと思う。

脳科学的に自分がどう成長できるのか、わかりやすくイラスト付きで書いてあるのでサクッと読めた！ 1番印象的だったのは、年齢関係なく脳は死ぬまで成長し続けるという部分。何事にも臆することなく挑戦する人が、老後も生き生きしているように、私もこの本をヒントに自分に合ったやり方をみつけ、どんどん挑戦していこうと思った。

記憶や勉強について学ぼうと思って買った一冊 ほかと重複する部分も多かったが、スマホ依存は勉強に対してもマイナスだなと反省

大事だと思うところにマーカー引いてました。 それは若い頃の...。 先日新しい蛍光ペンを買ってしまったけど、 まずは理解する、復讐ノート（ノートの復習）を。

脳も20歳ごろから衰えていく一方なのかと思ったら、40歳後半から50歳が最盛期ということで、少し明るい気持ちになれた。 大人の勉強の仕方は、自分の興味のあることを知ろうと深掘りしていくこと。 自分は読書でインプットしていくことは、好きだが、アウトプットは圧倒的に足りていないと本書を読む前から感じていた。 誰かに伝えるつもりで本を読むといいとこ事だったので、せっかくなら、感想を書いてみるかと初めて書いてみるに至る。 また、脳は8つの脳番地があるとのことだが、同じ事を繰り返していると、段々と脳が衰えて？いくとのことだった。ここで、感想を書くことは、伝達系を鍛えることにもなるに違いない。 せっかく本を読むなら、感想を書くまでをセットにしていきたい。 第4章からは、脳番地を生かした勉強方があり、自分は聴覚系が優位だと分かった。 言われてみれば、歌とかリズムでなんとなく覚えるのは得意かも？と思った。 聴覚系は、音読が勉強にいいということなので、取り入れていきたい。 また、歯磨きを左手で行うことも日常生活に取り入れられそうと感じたので、やってみたい。

脳に精通した著者が大人になってからの脳の仕組みを活かした効率のいい勉強について脳の仕組みとともにから解説した一冊。 学生脳と大人脳の違いを知るとともに大人の脳は、暗記ではなく理解して記憶するという特性を活かした勉強法を本書で学ぶことができました。 脳細胞を8つに分けてそれぞれの特徴を活かした勉強法を学ぶことができました。 脳の最盛期は40代後半から50代であり、脳を錆び付かせないために常に学び続けることが大切なことを知りました。 ポジティブな感情で勉強することや順序を変えたりその日のうちに復習すること、体験を紐づけることやこまめに少ない時間でも毎日勉強すること、覚えたことをアウトプットすること、普段のルーティンと違う方法を行って違う刺激を与えるなど大人脳での記憶の定着する様々なアプローチを学ぶことができました。 そんな本書の中でも脳が新しい勉強を受け入れて好意的に動き出すまで75時間程度かかることや復習したことを上書きさせないために眠る前にスマホやテレビなどを見ないことなどは参考になり印象に残りました。 本書を読んで脳の仕組みから大人になってからの勉強法を学ぶことができました。 本書で学んだことを活かしてこれからも勉強を続けて脳を活性化し成長させていきたいと感じた一冊でした。

話の節にある、脳の機能をそれぞれ擬人化した四コマ漫画が分かりやすい。 何となく学生時代は分かってた(周囲に誘導してもらってた？)けど大人になって忘れていた、脳は怠けものだからやる気をだすために｢楽しいことだ！｣と思わせるとかインプットだけじゃなくてアウトプットが大事なことを改めて感じた。 本も何となく読むんじゃなくて、誰かに説明する・まとめる資料を作るつもりで取り組んでいくと理解しようと脳が頑張るそうなのでこれから意識したいな～

勉強するにあたっての脳の働かせ方、メカニズム、また脳を活性化させる為の習慣や具体的な方法をイラストなどでわかりやすく説明してくれていて気楽に読めるので何か勉強する前に是非読んで欲しいです。 また、最後の方に年代別に脳の使い方やこれからの実践方法などをまとめていてくれて復習しやすくそちらも大変為になりそうです。