【感想】ポジティブ・チェンジ

それはできないよ…って事もありましたが
すぐに取り入れられることも多くあった。
☆毎日必ずやる事の前に新しい事を入れる。
(行動のトリガー)
☆やって行くうちにやる気は出てくる。
(まず行動してから)…
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【STEP1】なりたい自分へ
-頭はいらない-
●準備してから行動では永遠に変われない
●行動しながら準備をする
A.

※裏を返せば「準備ができなかったら行動しない」になるから
●最小限の準備をして…行動する
●計画は欲求を消費する→原理を上手く使う
A.

-希望はいらない-
●行動の前に希望はいらない｡まずは行動｡
●やる気が出たから行動するのではない｡行動し始めてからやる気が出る｡
A.

【STEP2】7つのスイッチ
●取り入れたい習慣は既存の習慣とセットにする
例:風呂に入る前にHIITトレーニングする

●発する言葉を意識する プラス思考の言葉に変換する続きを読む

自分を変えるための本。
5週間で人生を変える、そうです。
割と極端な方法も書かれていて、確かにこれができれば変われそうです。
面白かったので何個かやってみようと思いました。

最近の動画や本で言ってることと内容が違っている部分が幾つかあった。アップデートしていってる結果だと思うので、この本を読み直す必要性は感じない。

朝の食事や早起きを推している内容は、現在と真逆であるた…め読み飛ばした。
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ポジティブが自分に与えてくれるメリットは大きい。一度読んだだけではなかなか身に付かず、何度も読んで実践していこうと思いました。自分の時間の使い方ももう一度見直していきたいです。