【感想】超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

【筋トレが全てを解決する】
　筋トレは裏切らない。正しい方法で行えば、必ず成長することができる。自信がつく。健康になる。幸福になる。悪いことが一つもない。最高の自己投資。

筋トレは良いと聞いたことはあるが実際何でいいのかあまりわかっておらず、筋トレのメリットがこの本を通して理解できればと思い読みました。
筋トレで分泌される代表的なホルモンに、テストステロンがある。効果は…やる気や闘争心の向上で気分が高くなる。
最近はイライラすることも多くなってきたように感じるので、筋トレし、テストステロンを出したいと思った。
また激しい運動をすると風邪などに罹るリスクが一時的に高くなるオープンウィンドウ説があるので大事な時期には筋トレを控えめにしたい。続きを読む

これから筋トレを始めるか迷っている人、
始めたけど続けるか迷っている人向きで、
筋トレに前向きに取り組んでいる人にはあまりおすすめしない。

筋トレのメリットが延々と書かれてあって、とにかく筋トレをして人生を変えたいと感じさせてくれる本だった。モチベーションアップのためにまた読みたいと思う。

この著者が、自分に筋トレをするきっかけを与えてくれた。
そして、現在も筋トレ継続中で割とする前と後では人生が好転していると思う。

定期的に読み返したくなる。

筋トレが自信、免疫力をも上げることを再認識できた。以下、メモ。

・あなたが裏切っても、筋トレは裏切らない
→筋トレをサボって筋力が落ちても、マッスルメモリーによって短期間で復活しやすい

・死にたく…なったら筋トレ！
→必死に筋トレ＋7時間睡眠が最強
→筋トレでメンタルヘルス効果あり
→焦燥感、睡眠の質低下、自尊心の低下に効果
→テストステロンやセロトニン
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