静寂の技法―最良の人生を導く「静けさ」の力
ジャスティンゾルン(著)
,リーマルツ(著)
,柴田裕之(訳)
/東洋経済新報社
作品情報
「余白」にこそ価値がある。
聴覚騒音、情報騒音、内部騒音という3つの騒音を静め、
調和や真実、本当の自分にたどり着くための33の方法。
心の静けさを失い、何かに没入する経験を失い、
人生の指針を失いがちな私たちのための、
大切な静寂を得るための実践的な指南書。
世界13ヵ国で刊行。
私たちは騒音や刺激、情報にまみれた皮相な世界を生きている。
しかし、人気のアプリや特効薬、複雑なアルゴリズム、ライフハックが、
あなたの人生の問題や、世界を覆う倦怠感を解決することはない。
静寂の不足を解決し、より良い社会を築くための、静かな感動を呼ぶ書。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.3 (5件のレビュー)
-
「合間」を上手く使う
忙しい現代人に必要なのは「静寂」と言う時間と行動・場所、だと言う。33通りの「心の静寂」を説いた心理、実践的な指南書である。ストレスが多い世の中で如何に自分の「静寂」の時を作りよ…り良い人生にするかだが、特に気になったのが、物事に集中した後には「合間」時間をしっかり取り自分を省みることが必要だと言うこと。よく言われる、人間の集中力は15分(15・45・90の法則)に沿うことがいいのかもしれない。その他、外に散歩に出かけ身体を動かし、自然を観て耳を澄ましてみることなどだ。続きを読む投稿日:2024.03.06
外部騒音(物理的な音) 情報騒音(多すぎる情報) 内部騒音(自分の内なる声)
環境のコントロールももちろん重要
騒音にただ耳を傾 けると自分の中に静けさが訪れることがある。
→あるがままを受け入れ…るとほぼ同じ
フロー状態や一体感でも静寂は作れる。
→静寂は没頭と同じ意味とも捉えることができる
つまり、自分の中でプラスの波とマイナスの波のバランスがうまく取れている状態を作ればいい。
今の世の中はモノや情報があるれすぎてプラスの波が大きすぎることがほとんどなので、
静かにできるマイナスの状態を意識的に増やせばバランスが取れることがほとんど。
→健康に良い食事と同じ考え方。
何もない「間」を不必要なものと考える必要はない。
これもマイナスの波長の一種だと考えることができる。
何もしないは長期的にみるとうまくいく戦略になることがある。
もっともっとは長期的には危険かもしれない。
Less is more 少ない方が豊か
Simple is the best
GDPはお金に換算できるものの価値(価格)しか表せない指標
価格で表せない自分にとっての価値は人によって違うのだから、自分で定義すればいい。
続きを読む投稿日:2024.06.05
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