科学的に証明された 自分を動かす方法―なぜか目標を達成できてしまう、とてつもなく強力なモチベーションサイエンス
アイエレット・フィッシュバック(著)
,上原裕美子(訳)
/東洋経済新報社
作品情報
誰でもすごい結果を出せる、
思いのままに「やる気」をコントロールする
最強のテクニック!
「どうしても仕事のやる気が起きない」
「ダイエットも禁煙もジムも、いつも続かない」・・・
「優先順位をつけられず、うまく目標を設定できない」
・・・・・・
誰もが経験する「やる気」の問題をたちどころに解決する、最新科学による驚きの発見!
各章に収められた「自分を動かすためのヒント」も必読!
世界トップクラスの心理学者(シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネス教授)が教える
決定版「やる気の科学」!
心理学界のスター研究者たちが異例の大絶賛!
アンジェラ・ダックワース(『やり抜く力 GRIT』著者)
キャロル・S・ドゥエック(『マインドセット「やればできる! 」の研究』著者)
アダム・グラント(『THINK AGAIN』著者)
ウェンディ・ウッド(『やり抜く自分に変わる 超習慣力』著者)
ダニエル・ギルバート(『明日の幸せを科学する』著者)
・・・・・・
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この作品のレビュー
平均 2.5 (3件のレビュー)
-
目標を共有することで、人間関係の絆を形成、強化していく。という考え方は成程と腑に落ちた。
内容は興味深かったけど、文章が頭に入ってこなかった。翻訳の仕方のせいかな。投稿日:2023.09.01
このレビューはネタバレを含みます
行動を変えるには、状況を変える方が早い=冷蔵庫は野菜でいっぱいにしておく。
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モチベーションサイエンスで他人を動かす方法を自分にも応用できる。
目標設定
概念的な目標を立てるが、夢想ではないレベル。ち…ょうどいい抽象度の目標。
接近型と回避型の目標、どちらがいいか内容によって変える。
簡単ではないが不可能ではないというレベル。
測定可能な指標、行動に移せる指標、自分で設定する。
インセンティブ
確定ではないインセンティブのほうが闘志がわく。ゲームやギャンブルと同じ。
ポケモンGOはウォーキングをゲームにかえる。
プロセスを楽しめるインセンティブを設定する。
モチベーションの維持
目標勾配効果=前進することがわかれば、前進するほど意欲がわく。スタンプカードにあらかじめハンコがある=すでに進捗していると錯覚させる。
行動が人格を語る=正しく行いたいという動機になる。
失敗から学べない理由
不快な情報に耳を傾けない。不正解からは学べない。
思考の反転(メンタルフリップ)は難しい。失敗からは、何が原因かがすぐにはわからない。
成長型マインドセットを伸ばす=何事にも学習するという意識を持つ。他人にアドバイスをするように距離を置いて考える。
自制する方法
あらかじめ誘惑と戦う備えをしておく。
状況をコントロールする。あらかじめ誘惑の種を排除する。
一足飛びに実行しようとしない。
待つのがつらいのは、未来の割引率が高いから=未来のことを価値がないと感じやすい。
忍耐力を高めるには気を紛らわせる。
社会的促進=競争のほうがいいタイムがでる。
集団だと手抜きやタダ乗りが発生しやすい。寄付した人の名前を公表すると寄付が増える。続きを読む投稿日:2023.03.26
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