脳の名医が教える すごい自己肯定感
加藤俊徳(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
1万人の脳を見てわかった
「やる気」「自信」「幸福感」のすごい高め方
何があっても大丈夫! 私は私! と思える
脳のすごいしくみとは?
大人から子どもまで、脳に効く!
自分の価値を認め、存在を肯定する感覚を「自己肯定感」と呼びます。
この自己肯定感が低いばかりに、本来ならもっと前向きに生きることができるはずなのに、つまらないところで躓き、落ち込んでしまう人が少なくありません。
とくに日本では、自己肯定感はなかなか育ちにくいと言われます。それどころか、自己肯定感をどんどん社会や他人から引き下ろされてしまう人がとても多い・・・・・・。
否定されることで、本来持っていた自己肯定感がどんどん削られていくのです。
では、あなたの大切な自己肯定感を、他人に削られないためにはどうすればいいのか??
ポイントになるのが、「脳」です。
人に否定されることで、「自分はダメだ」「人よりも能力が低い」という“脳の癖"=回路ができ上がってしまっているのです。その癖に気づき、意識的に考え方と行動を変えることが一番の解決策になります。
もしも皆さんが自己肯定感の低さで悩んでいるとしたら、それは本来の脳の働きを抑え込んでいる「何ものか」があるということ。 それをどう外すか? 本書でじっくり確認してみてください。
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この作品のレビュー
平均 3.4 (14件のレビュー)
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自己肯定感が低いと脳の働きがフリーズし、思考力や記憶力が落ちる。よって仕事で良いパフォーマンスを出すためには、自己肯定感が高い方が良い。
自己肯定感を高めるためには、他者の評価に依存したり、他者と比…較せずに、自分の基準を持って自分を評価することが大事。
仕事で考えてみても、自分よりできる人は幾らでもいるし、絶対にトップにはなれない。また、組織によってレベル感は必ず変わる。そう考えると、他者と比較して自分を評価することは、安定したパフォーマンスを生めず、良くないように思える。
自分が実現したいこと、自分がやりたいこと、自分が大切にしたいこと、を考え、基準とし、それを元に自分を評価することで、安定的に自己肯定感を高め、自分の中の良いパフォーマンスを出し続けることに繋がると考えられる。続きを読む投稿日:2024.05.04
物事はすべて考え方次第
結局そこに尽きるのではないか、
自分の考え方の癖を自覚して、肯定的に認めること、自信、やる気、幸福感を常に意識することが大事
そのために、運動や睡眠、一日一褒めにより自分の心身…の状態を整えておきたい
すべてを取り入れるには難しいが、きっかけとしては心の隅に置いておきたい内容であった続きを読む投稿日:2024.05.11
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