12歳から始めるあがらない技術
鳥谷朝代(著)
/秀和システム
作品情報
本書は、あがり症の人や、緊張しがちなお子様に、あがり症対策のスペシャリストが、あがらない技術や準備、習慣術を教えてくれる指南書です。小学生から読めるようになっているので、親子で楽しくあがりを治すことができます。
もっとみる
商品情報
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
第1章 どうして、あがっちゃうの?
あがっちゃって当たり前!
人前や本番に弱いのも当たり前のこと
あがっちゃう原因① なれていないから
あがっちゃう原因② 自分にプレッシャーをかけちゃう
あ…がっちゃう原因③ 準備や練習がたりない
オンラインだからこそ、あがっちゃう?
オンラインの落とし穴① カメラの向こうの雰囲気がわからない
オンラインの落とし穴② みんなの視線が気になっちゃう
オンラインの落とし穴③ 気軽にできるから回数が増えちゃう
第2章 おどろくほど簡単にあがらなくなる
もしかして、背中が丸くなってない?
顔の緊張は体全体に伝わっちゃう。笑顔を心がけて
背筋をのばして、胸をはるだけでOK!
あがり症ほど話が長い……自分のターンは3分まで
「シーン」となっても大丈夫。あわてないでね
話すスピードを、ちょっとだけ落とそう
原稿は「どう話すか」を決めるためのもの
ぜんぶ覚えないで大丈夫。というか暗記しないで
本番と同じ服装でリハーサルしよう
味方をつくって、目の前を自分のホームにしよう
第3章 すぐに緊張がとける方法ってなに?
頭が真っ白になる原因は、声と体にある
頭が真っ白になる原因① 体がかたい
頭が真っ白になる原因② 呼吸が浅い
頭が真っ白になる原因③ 声が小さい
体をやわらかくするストレッチで、緊張もほぐれる
いつでも効果あり! 手足をゆるめるカンタン体操
話の内容より、話し方と表情がだいじ
スマホがあればできる。原稿を読んだら録音してみて
目線はどこにやればいい?
手や体を使って。どんどん動こう!
第4章 どんな場面でもあがらずにふるまえる
自己紹介は「印象的で短いほうがいい」
筆記試験のあがりは「手のふるえ」が原因
面接する人は「話し方」をいちばんチェックしている
発表会はリラックスして笑顔で始めよう
授業中は動こう。自然と手も上がる
1対1では、たくさんうなずいて、相手の顔を見て
初対面の人が苦手? すぐに使える質問を何個か用意
第5章 あがりやすい人に始めてほしい習慣
早起きしよう。朝から自分の意思で動こう
仮に雨でも、カーテンを開けて日光を浴びよう
「深い呼吸」を日課にしてみて
運動する人は本番に強い。散歩やダンスはオススメ
言い訳しちゃダメ。あがり症の人は言い訳が多い
「あとでやるー」も禁止。すぐにやっちゃおう!
なんでも「完ぺき!」にやらなくていい
「どうせ」「だって」「でも」は今日から禁句
第6章 本番でベストをつくすために必要なこと
本番前、夜ぐっすり寝るために何をすればいい?
前日の夜に奮発しちゃダメ
なるべく日当たりのいい部屋をゆずってもらおう
直前で自分にプレッシャーをかけないで
動画と本、どちらがリラックスできる?
失敗しても終わりじゃない。大人はもっと失敗してる続きを読む投稿日:2022.07.04
~かな?とか~しちゃうとか文体を見ると
12歳くらいの子が読む用の本なんだろうな。
シ(趣味)タ(旅)シ(仕事)キ(気候)ナ(仲間)カ(家族)と
オウム返し+1は使えるかも。投稿日:2022.10.13
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。