オートミールでスープジャー弁当 スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ
牛尾理恵(著)
/ワン・パブリッシング
作品情報
ダイエット食材として重宝されているオートミール。家庭で調理して食べることが多いオートミールでも、スープジャーを活用することでお弁当として出先でも楽しめる! 作り方は湯、もしくはスープを注いで放置するだけ! 手軽にスープジャーで作れるオートミール弁当を60品紹介。
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商品情報
- シリーズ
- オートミールでスープジャー弁当
- 著者
- 牛尾理恵
- 出版社
- ワン・パブリッシング
- 書籍発売日
- 2022.01.25
- Reader Store発売日
- 2022.01.25
- ファイルサイズ
- 33.3MB
- ページ数
- 112ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
・職場の給湯使って最高のランチを楽しめている。
この本で、さらに良くなった。
★オートミールとスープジャーでうれしいメリット
1.時短で作れる。
2.放っておくだけで出来上がり。
3.雑炊、リゾット、…お粥など豊富なバリエーションで飽きない。
4.食物繊維が無理なく取れるから健康美容に効果が高い。
【真似したいレシピ】
・鶏と白菜の和風雑炊
→鶏肉と白菜、鶏がら、ぶっこむやつ
・スルメとインゲンのシンプルリゾット
→スルメは小さく切る。細かく切った玉ねぎをレンチンして、鶏がらや和風だしと一緒にするめぶち込んだら美味しそう。かさ増し用の豆腐は必須。
・バナナのアーモンドミルク粥
→ 5本で100円ちょっとなので、コスパ最強。
しかも低GI。まさにデザートにはもってこい最高。お好みでシナモンやココアパウダー、豆乳を入れるとより健康効果が高くなる。続きを読む投稿日:2022.11.14
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