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牛尾理恵 / ワン・パブリッシング (1件のレビュー)
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健一@スーパー・ブックサマライザー
・職場の給湯使って最高のランチを楽しめている。 この本で、さらに良くなった。 ★オートミールとスープジャーでうれしいメリット 1.時短で作れる。 2.放っておくだけで出来上がり。 3.雑炊、リゾット、…お粥など豊富なバリエーションで飽きない。 4.食物繊維が無理なく取れるから健康美容に効果が高い。 【真似したいレシピ】 ・鶏と白菜の和風雑炊 →鶏肉と白菜、鶏がら、ぶっこむやつ ・スルメとインゲンのシンプルリゾット →スルメは小さく切る。細かく切った玉ねぎをレンチンして、鶏がらや和風だしと一緒にするめぶち込んだら美味しそう。かさ増し用の豆腐は必須。 ・バナナのアーモンドミルク粥 → 5本で100円ちょっとなので、コスパ最強。 しかも低GI。まさにデザートにはもってこい最高。お好みでシナモンやココアパウダー、豆乳を入れるとより健康効果が高くなる。続きを読む
投稿日:2022.11.14
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