トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる
宮川ジュンコ(著)
/講談社の実用BOOK
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人、すぐリバウンドしてしまう人・・・・・・ そんなあなたが読者です。日本人は遺伝子的に「世界一不安」な民族であることがわかってきました。あなたがダイエットに失敗したのは、意思の弱さだけではないかもしれません。この不安なメンタルと、ダイエット失敗の最大の原因であるストレスを抑えて、確実にやせるには? 日本人にとって、その鍵は「トリプトファン」だったのです。
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商品情報
- 著者
- 宮川ジュンコ
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社の実用BOOK
- 書籍発売日
- 2017.06.14
- Reader Store発売日
- 2017.07.14
- ファイルサイズ
- 107.7MB
- ページ数
- 144ページ
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この作品のレビュー
平均 2.0 (2件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
ゆるめのロカボダイエットで特にトリプトファンということがなぜこんなに言わなければならないのか不明。まあ、ちゃんとやればゆっくり痩せると思う。
レビューの続きを読む投稿日:2017.07.26
【読んで思ったこと/感じたこと】
<本書を一言で!>
→【夕食に鶏肉を食べて速く寝る!】
☆トリプトファン=肉ダイエットこそ!
→日本人のための痩せスイッチ
◎トリプトファン→セロトニン→メラトニン…
↳代謝アップ/ストレスフリー
◎トリプトファンの効果
→老化予防/疲労回復
→代謝が上がり、肥満改善
→やる気が出る/ストレスに強くなる
→よく眠れるようになる
【PART1】まとめ
◎トリプトファン1日の目安
→体重1キログラムに対し10ミリグラム
→70キロなら700㎎
→赤身ステーキ300グラム1枚
→鶏もも1.5枚
◎ダイエットが失敗する3大理由
→空腹感ストレス
→睡眠不足ストレス
→栄養不足ストレス
【PART2】まとめ
◎トリプトファンダイエット成功のカギ
→肉をたっぷり
→ベジファースト
→時間差で食べる続きを読む投稿日:2022.05.07
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