筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
Testosterone(著者)
/KADOKAWA
作品情報
Twitterフォロワー数18万人!(2017年6月時点)大人気のマッチョ社長が考える最強の「食べ方」を公開。多忙、飲み会、外食・・・理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容を網羅した1冊
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この作品のレビュー
平均 3.8 (91件のレビュー)
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ダイエットも兼ねているが、筋力をつけたいと思い手に取った。
マクロ管理法
1日に摂取すべき総カロリーとマクロバランスを導き出し、それに沿って食べる超シンプルな食事法。
計算してみると、炭水化物摂りすぎ…、タンパク質が少ない。
こんなにタンパク質取らないといけないのか。
運動もできる範囲でしているが、やはり食事の影響は大きい。
どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない。
食事の内容を即見直すことにした。
あとは続けることができるといいんだけど。続きを読む投稿日:2024.01.13
マクロ管理法と筋トレ、運動をできるなら効果高いだろうな、できるなら。筋肉増量と脂肪減らすため
、PCFだけは意識して取りたい(タンパク質、脂質、炭水化物)と思えた。投稿日:2024.02.20
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