疲れない脳をつくる生活習慣

作品情報

ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!

アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、
過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。
ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に
行うための科学的なアプローチが注目されています。
その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。
疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。

【著者紹介】
石川善樹(いしかわ・よしき)
予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。
株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。
NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。

【目次より】
第１章◆1日5分の瞑想が人生を変える
第２章◆時間管理の肝は睡眠にあり
第３章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術
第４章◆血糖値を制する者は仕事を制す
第５章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方

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商品情報

シリーズ: 疲れない脳をつくる生活習慣

著者: 石川善樹

ジャンル: くらし・家庭 - 健康法

出版社: プレジデント社

書籍発売日: 2016.02.01

Reader Store発売日: 2016.02.05

ファイルサイズ: 3.3MB

ページ数: 165ページ

以下の製品には非対応です

PlayStation®Vita

¥1,210（税込）

疲れない脳をつくる生活習慣

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石川善樹

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この作品のレビュー

平均 3.7 （67件のレビュー）

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本読みボーイ

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脳の休め方が分かった

日々の生活のなかでなんとなくやる気が出ない、疲れるっていう症状って中年以降の方ならだれでもありますよね。
そんな時、この本を読むときちんとした休み方がわかりますよ。高校生や大学生くらいの年齢ならただひ…たすら眠れば気力も体力も戻ると思いますが、年をとるときちんと積極的に脳を休めて体をいたわる必要があります。
でもいったいどうやって休めばいいの？って思いませんか。
そんな疑問に明確に答えてくれました。ストレスで疲弊している方、絶対読んだ方がいいですよ。続きを読む

投稿日：2017.03.15

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J.SUZUKI

0

お手軽です

最近疲れているせいかこういった類いの本にやや手が伸びがち。しかも、頁が少なくてお手軽そうなやつ。（笑）
結局、ふーん、で終わってしまった感じ。唯一？の成果は最近「マインドフルネス」って時々見たり聞いた…りするけど、こういうことなのね、って何となく分かったことかな。続きを読む

投稿日：2017.03.26

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