[図解] 結果を出す人がやっている ストレスを味方につける方法!
相場聖(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
「ストレスコントロール」を身につければ――
-物事をポジティブにとらえられる!
-落ち込んだ時の回復方法がわかる!
-ここいちばんの勝負に強くなる!
絶対に成功させたいプロジェクトや責任重大なプレゼンテーション・・・・・・
周囲からの期待やプレッシャーは、ときに大きなストレスになります。
しかし、そのストレスを乗り越えてこそ、成長し、成功することができるのです。
企業内心理カウンセラーとして、多くのビジネスパーソンを支えてきた著者は断言します。
「できるビジネスパーソンは、心が強い!」
「そういう人たちは、最初からメンタルが強いんじゃないの?」と思うかもしれません。
でも、そんなことはありません。今からでも、心を強くすることはできます!
本書では、自分のストレスを知り、上手につき合うことによって、メンタルタフネス(心の強さ)を高めて、仕事のパフォーマンスを上げていく方法をお伝えします。
<本書の特徴>
1 リラクゼーションではなく、仕事のパフォーマンスを高めるための本である
2 自分のタイプを診断でき、27のストレス対応方法の中から自分に合った方法を実践できる
3 日常生活で実践できるよう、簡易的な方法に落とし込んで紹介している
<本書で紹介しているメンタルタフネスを高める方法>
■ストレス抽出法 ■ルーティーン法 ■内観法 ■丹田呼吸法 ■アファメーション法 ■刺激等製法 ■自律訓練法 ■ザイオンス効果・・・・・・ 他
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.0 (1件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
【この本が有効と思われる対象】
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ストレスを感じる…物理的な解決方法は何かないかな。。。?
という人
【内容】
自分がどのような【ストレスを感じる人物】なのかの診断と
そのタイプごとの効果的な解決方法の紹介
【面白かった点】
特に無いが、診断自体は合っていたように思える
【この本を読んでのアクション】
丹田法が自分のタイプに合っているようなので、
ストレスを感じた際は、即お手洗いに行って、実施する。投稿日:2017.07.28
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