40代から細マッチョになる
大西仁美(著)
/メディアファクトリー新書
作品情報
男も女も、現代人が最も魅力を感じる体型「細マッチョ」。いま目指すべきは、スリムでありながらほどよい筋肉を感じさせるカラダなのだ。体を芯から引き締め、理想体型に至る「これだけメソッド」を、美人トレーナーが優しく伝授。1日10分週2回の筋トレで、あなたの人生はもっと輝く!
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商品情報
- シリーズ
- 40代から細マッチョになる
- 著者
- 大西仁美
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- KADOKAWA
- 掲載誌・レーベル
- メディアファクトリー新書
- 書籍発売日
- 2012.08.01
- Reader Store発売日
- 2013.04.19
- ファイルサイズ
- 6.8MB
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この作品のレビュー
平均 3.7 (4件のレビュー)
-
「余分な脂肪がついておらず、全身の筋肉の形がうっすらと浮かび上がっている体形」(p.20)、「体脂肪率では10%台」(同)、つまり「細マッチョ」を目指そう、という本。もともとはデブだった著者が、アメ…リカでトレーニングを重ねて理想の体型を手に入れ、人生も前向きになったという経験をもとに、食生活の見直しから簡単に出来るトレーニングを紹介する。
「1週間のうち2日、しかも1回5分だけトレーニングすればいい」というのがとても魅力的で、「片足アップ」とか「1段飛ばしで階段を上がる」とか「8の字腹筋」とか、意識してやってみるものの、すでにあんまり続けられていないという虚しさを感じている。それにしても「細マッチョ信仰」とも言うべき、アメリカ的発想を惜しみもなく披露する著者の姿勢が、面白い。
関係ないけど、これを読んでいる間はおれが急性胃腸炎にかかっていて、ただただつらい、という記憶だけが残ってしまった。(15/07)続きを読む投稿日:2015.07.29
食生活や考え方ってのをKeepし、習慣化するためには、定期的に接しないとなりません。と言うわけで、ビジネス的な素養も、心身ともに健やかに過ごすためのエクササイズも大事です。細マッチョなんて言う言葉もい…わゆるイメージです。それを自身の中で呼び起こすことが一歩目になるわけです。パートは少ないですが、トレーニングの図解がシンプルでわかりやすいですね。続きを読む
投稿日:2021.11.15
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