やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック
伊庭正康(著)
/明日香出版社
作品情報
ついスマホ・ダラダラ残業・締め切りギリギリがなくなる！
科学的な根拠に基づいた、集中力を上げる47のハックを大公開！
「いつもギリギリにならないと集中できない」
「やるべきことがあるのに、どうしてもやる気が出ない」
「すぐに気が散って、ついスマホをいじってしまう」
「忙しさのストレスから解放されたい」
この本は、そんなお悩みを抱えている方に向けて、集中力を上げる法をまとめました。
集中力は、仕事を効率的にこなし、人生をより豊かにするために、必要不可欠なスキルです。
しかし、どんな時も集中力を上げて、それをキープするのは簡単ではありません。
つい気になってしまうSNS・メールの通知に、身の回りの雑音……。
職場では、急に声をかけられることも少なくないでしょう。
不安やストレス、疲れなど、自分自身が要因で、集中できないことも多くあります。
ただ普通に過ごしているだけでは、１つのことに集中し続けるのはムリです。
では、どうしたら集中力を高め、維持することができるのでしょうか。
大切なのは、やる気や才能、努力ではありません。
「セオリーを知ること」です。本書では、様々な研究結果や心理学などに基づいたセオリーを、
すぐに使えるハックに落とし込んで紹介していきます。
紹介するハックは、実際のビジネス場面で役立つものばかりです。
まずは、気になったハックを１つ試してみてください。
あなたの毎日が変わり始めます！
目次
第１章 集中力を高めれば、４倍速で仕事は片
第２章 IQアップ！脳の集中力を高める「習慣ハック」
第３章 どんな時でもスピードを加速させる「タスクハック」
第４章 気が乗らない時の「やる気スイッチ」のつくり方
第５章 集中力が途切れない〝没頭空間〟をつくる「環境ハック」
著者
(株)らしさラボ 代表取締役。
1991年リクルートグループ入社。法人営業職として従事。プレイヤー部門とマネージャー部門の両部門で年間全国トップ表彰を4回受賞。累計40回以上の社内表彰を受け、営業部長、(株)フロムエーキャリアの代表取締役を歴任。
2011年、研修会社(株)らしさラボを設立。リーディングカンパニーを中心に年間200回を超えるセッション（営業研修、営業リーダー研修、コーチング、講演）を行っている。実践的なプログラムが好評で、リピート率は9割を超え、その活動は『日本経済新聞』『日経ビジネス』『The21』など多数のメディアで紹介されている。Webラーニング「Udemy」でも営業スキル、リーダーシップ、時間管理などの講座を提供し、ベストセラーコンテンツとなっている。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.6 （14件のレビュー）
-
集中して読みました！
なんせ、イラストが面白くて
それだけで説得力ある。
1トピック2～3ページで
淡々と読んでいける。投稿日：2023.08.18
肩を落として呼吸を深くする
マルチタスクは絶対やらない
→他のことが気になったらメモ帳に書くだけ
早く終わるタスクから片付け、誰かに振れる仕事は先に振り、残りをtodoリストに書く
バッファを持たせた…時間管理
→自分は今まで時間にギリギリだった。朝礼の2分前に出勤していたが、いつも遅刻の心配をしていて、余計なことに脳みそを使っていた。普段の生活から時間に余裕を持たせることで、仕事においても、時間に余裕を持たせて定時に終わるように努力したい。続きを読む投稿日：2024.05.20
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