「わかっているのにできない」がなくなる習慣化のシンプルなコツ
山崎啓支(著)
/日本能率協会マネジメントセンター
作品情報
≪勉強、仕事、人間関係、ダイエット、お金・・・・・・≫
習慣が変われば、人生は思いのまま。
【1万人の人生を変えたNLP第一人者が教える!】
いつでも「習慣を変えられる自分」になる方法
「やらないほうがいいとわかっているのに、ついついやってしまう……」
「絶対にいいとわかっているのに、どうしてもできない……」
仕事、勉強、ダイエット、早寝早起き、運動……
私たちの毎日は、このようなことに溢れています。
「わかっているのにできない!!!」
このように思ったことがない方はいないのではないでしょうか。
でも、もう大丈夫!
この本で紹介する方法を試していけば、誰でも「悪い習慣」を断ち切り、「良い習慣」を身につけられるようになります。
習慣化において大切なのは、「テクニック」よりも「意識の力」を有効活用すること。
NLPや各種心理学の理論に基づいた科学的に正しい「習慣化のコツ」をご紹介していきます。
一つひとつのコツは実は、とてもシンプルなものですが、実際に続けられる方はそれほど多くはないのが現実です。
そこで本書は、実践を後押しする「理論」に加えて、誰でも続けられて効果を実感できる「トレーニング法」をあわせてご紹介していきます。
習慣を変えるとは、人生を変えること。
本書をきっかけに、より良い人生へと足を進める一歩を踏み出していきましょう。
■目次
第1章 「習慣化できる自分」と「習慣化できない自分」
第2章 「意識」の力を取り戻す
第3章 「無意識」とうまく付き合う
第4章 脳内プログラムを書き換える
第5章 習慣を変える
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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人生を変える習慣=行動習慣、思考習慣。
無意識に行っている習慣を意識化する
疲れているときは流されやすい。
じっと見る訓練とひとつのものを考える訓練=自分の意識を育てる訓練。
感情と思考は、私で…はない。
感情と思考を持った私を客観視する。
暑い、と感じている自分、を見る。
苦しめているのは、イメージに過ぎない。
実際の行動より、心理的な負担が大きいだけ。心理的な負担を感じている自分を客観視する。
実際の行動のハードルを下げる。それ以上はおまけと考える。
終わったら、自分ではない体、思考に対してありがとう、という。=潜在意識に肯定的なメッセージを送る。続きを読む投稿日:2020.11.13
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