超メンタルアップ10秒習慣~心がどんどん強くなる
飯山晄朗(著者)
/大和書房
作品情報
子どもから大人まで年齢問わず役に立つ!
心が弱っていても「瞬時にメンタルアップさせる」小さな習慣!
メンタルコーチングしたアスリート・企業が続々と成果を発揮中!
★星稜高校野球部が24年ぶり甲子園決勝進出
★スピードスケート髙木菜那選手が史上初オリンピック女子ダブル金メダル獲得
★女子テニス日比野菜緒選手がジャパンオープンで史上初シングルス・ダブルス優勝
★サポート企業が技能オリンピックで世界一 などなど
トップ選手たちにも教えている「シンプルなのに効果抜群」のメンタルアップ法を51個厳選し、 わかりやすい四コマとともに紹介しています。
メンタルアップさせるカギは「言葉と動作」です。
思考によって「メンタルを強くしよう」としても難しいもの。
それは大脳生理学的に、脳は「入力(思い)よりも出力(言葉・動作)を優先」するためです。
本書で解説する「言葉と動作」を用いることによって「望む結果」に導きます。
・大事な局面で結果を残したいビジネスパーソン
・家事に仕事に忙しく心が疲れている主婦(主夫)
・目標がなく、やる気も出せないお子さん
まで、幅広く使用できるメソッドを網羅。
「心が疲弊しているな」「やる気が出ないな」「目標を見失ったな」と感じたときに手に取ってみてください。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.3 (4件のレビュー)
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メンタルアップの習慣が四コマ漫画と、とってもシンプルな文章で解説されています。逆に専門的な説明がほとんどないので、少し物足りなく感じるかもしれませんね。
ですが、紹介されている習慣はいろんなところで…紹介されているものです。難しく考えず、シンプルに良さそうだなと思ったものを実践してみると良いと思います。
各習慣、ささっと読めますので、隙間時間の読書におすすめです。続きを読む投稿日:2021.09.22
【この本のお気に入り3選】
❶嬉しい=ガッツポーズ→「アンカリング」という
↳プラス感情とガッツポーズが条件付けされる
❷◎とにかく「ありがとう」を口癖にしてみる
❸◎同じ時間に同じことを「1つ」続け…る
【はじめに】
◎嬉しい=ガッツポーズ→「アンカリング」という
↳プラス感情とガッツポーズが条件付けされる
◎「アンカリング」を行っておくことで、マイナス思考になった時にガッツポーズをすると、その時の嬉しい感情を引き出すことができ、プラス思考で臨めるようになる。
【1章】心の弱さを解消する
◎なんでもいいから毎日「1」積み上げる
◎グチをこぼすのではなく、感動の涙をダラダラ流す
◎下を向くクセをなくし、笑顔を作るクセををつくる
◎寝る前は不安なことではなく、「いいこと」を描いて寝る
【3章】真のポジティブ思考を得る
◎力んだら力を抜くのではなく、もっと力を入れてみる
◎とにかく「ありがとう」を口癖にしてみる
【4章】目標達成への近道
◎「したい」ではなく「する」と言い切る
◎いきなり大きな目標を立てない
【5章】行動する自分になる
◎「できていないこと」ではなく
「できていること」に目を向ける
◎行動したいならどストレートに前向きな言葉を使う
◎同じ時間に同じことを「1つ」続ける続きを読む投稿日:2022.04.07
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