イライラしなくなるちょっとした習慣
安藤俊介(著者)
/大和書房
作品情報
60万人の怒りをしずめてきたアンガーマネジメントのテクニック。コンビニに行かない、朝のテレビ番組を変える、つき合わない人を決める…仕事で、家で、人間関係で、無意識にやっていたことをやめるだけ。あなたのストレスが瞬時になくなる82のメソッド。読んだ人から人生が変わります!
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この作品のレビュー
平均 3.1 (9件のレビュー)
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最近、小さなことにイライラしてしまい、悩んでいる。自分でも原因が分からない。
「できるだけ怒らない」ようにするために、好きな作家さんの小説を読んで、ブクログ生活を楽しんで、何とかメンタルをコントロール…している。
とはいえ、より具体的なメソッド必要なので、安藤さんの本を手に取った。
愚痴を言うことは、過去の嫌な思い出を反芻していることであり、まるで英単語を繰り返し声に出して覚えていることと同じ、とのこと。この解説には納得してしまった。
完璧主義な人、規則正しい生活をしたい人は、潜在的にイライラの種を持っているとのこと。確かに、ルーティンを乱されることは嫌である。そのために、小さな変化をつけるのは良いかも知れない。朝のニュース番組を変えたり、いつもと違う車両に乗ってみたり、1つ隣の通りを歩いてみたり。などなど。
点滅している信号や閉まりかけている電車のドアを見て、走り出してしまうこと。
渋滞中の高速道路で、ついつい何度も車線変更をしてしまうこと。(そもそも運転するという行為がストレス負荷を伴うらしい)
これらに該当する人は要注意である。ハッとさせられてしまった。
さて、明日は月曜日である。月曜日は、早めに出社しなければならないのだが、激込みの急行列車に乗るべきかどうか、悩ましい。何故なら、あの電車に乗ると必ず、舌打ちする人、肘押しする人、口論をする人を見かけるからである。「二度と乗らない」と毎回後悔するのだが、何故か乗ってしまう。下手したら1週間続く「イライラの連鎖」を産まないために、絶対に乗らないようにしよう。
スマホを切って、早起きするしかない。続きを読む投稿日:2023.05.28
『Living well is the best revenge.健やかに生きることが最高の復讐』。良い言葉だなあと!納得できることが多かったです。ちょっとやってみようかなと思える。
投稿日:2024.01.17
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