ヤセたければ走るな、食べろ! - みるみる腹が凹むズルい食べグセ -
森拓郎(著)
/ワニブックス【PLUS】新書
作品情報
著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。
中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか?
しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。
お教えしましょう。
「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。
むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。
変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。
・山盛り食べても、運動すればOK
・食事量を減らせば痩せられる
・短期間で結果が出ないとあきらめる
こんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。
代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。
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商品情報
- 著者
- 森拓郎
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- ワニブックス
- 掲載誌・レーベル
- ワニブックス【PLUS】新書
- 書籍発売日
- 2017.08.01
- Reader Store発売日
- 2017.08.10
- ファイルサイズ
- 3.3MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
走るより、食べることを考えようという内容。
少しの努力をする気付きにはいいけど
それだけでは痩せないのではないかな?投稿日:2017.08.18
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