やせる #ほめぐせ - がんばれない私を180度変える! -
本島彩帆里(著)
/美人開花シリーズ
作品情報
※この商品は固定レイアウトで作成されております※・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。●甘いものを我慢できない…●思い通りに体重が減らないし、続かない…●先が見えないダイエットに疲れてしまった…そんなとき、「何やってんの!」「どうしてこんなに意思が弱いの!」「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ!」と、できない自分を責めてばかりいませんか?そんな風に自分のことを責めてしまうのは、自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。「リトル自分」が「食べたい!」と騒ぐとき、その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり!身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる1冊です。【著者情報】本島彩帆里(もとじま・さおり)ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。著書に『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』(発売:主婦の友社、発行:主婦の友インフォス)など、わずか半年で著書累計14万部を突破。インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える(2017年5月現在)。
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商品情報
- 著者
- 本島彩帆里
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- ワニブックス
- 掲載誌・レーベル
- 美人開花シリーズ
- 書籍発売日
- 2017.05.26
- Reader Store発売日
- 2017.07.10
- ファイルサイズ
- 23MB
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この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
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ダイエットをはじめとし、人生全てに応用できるほめぐセを教えてくれる。
私は3kgくらい食べれる大食い体質で(※ちゃんと太る)生理前などは管理が出来なくなり、今日の食事はコンビニでおにぎりとチョコ菓子…沢山とケーキとアイスと揚げ物と食べたし最悪だったな、もうだめだ、、、ってなっていた日も、出来たことを数えてみたら意外にあったりして驚いた。
心の中に子供の自分がいる、という表現を用いているが、要するに感情を受け入れて客観視しよう!ということ。今後も使っていきたい。続きを読む投稿日:2022.06.14
自分に優しくなれる。「リトル自分」との対話は、ダイエットだけでなく、物欲など、生活する上で、いろんなことに応用できる。
投稿日:2017.12.09
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