「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる
中島正明(著)
/サンマーク出版
作品情報
近年の研究により、瞑想をすることで脳のどの部分が活性化するかということがどんどんわかってきています。
イメージ的に、どちらかというと「スピリチュアル」としてとらえられてきた瞑想は、実は脳科学にもとづく「技術」であったということです。
科学であるかぎり誰が行っても再現性がありますが、技術なので上手下手はあります。
本書は、その技術を上手に使いこなす方法を説いています。
脳と心の関係から、瞑想が自己実現に実はこんなにきく理由、
潜在意識を書き換える方法、効果的な瞑想の実践方法まで、
瞑想を初めておこなう人でも簡単に楽な気持ちで取り組めるよう、やさしくわかりやすい文章で説明しています。
著者はインドやアメリカでヨガと瞑想を学び、多数の公認資格をもつ指導者として、これまでに3万人を教えてきました。
スピリチュアルを超えた、科学にもとづく瞑想で、脳、心、そして人生が変わる瞬間を、あなたもぜひ体感してください。
*目次より
◎脳を変え、心を変え、人生を変える瞑想法
◎瞑想は「科学」であり、「技術」であり、「幸福実現のツール」である
◎心と身体と脳を整えるとどういうことが起こるのか
◎「私たちは概念に縛られている」ということを知る
◎他人軸ではなく自分軸で生きるために瞑想をする
◎力んでがんばるよりもリラックスしているときに未来を考えたほうがよい理由
◎「未来に向かう」のではなく、「未来がやってくる」という感覚
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 (3件のレビュー)
-
ヨガマスターによる瞑想のおすすめ
推薦図書を9ページに渡って記載しているように、
科学や宗教もおさえた解説。
読んだことがある本の理解の深まりにも役立った。
特に
「未来がやってくる」という感覚
「…今、ここ」ということ
続きを読む投稿日:2023.02.04
瞑想を脳科学の視点から説明しているので読みやすいです。
瞑想初心者にはわかりやすいテキストになると思います。投稿日:2017.12.30
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