美人はコレを食べている。
木下あおい(著)
/大和書房
作品情報
3ヶ月でマイナス10キロ続出! 予約のとれないダイエット料理サロンを主宰する著者が教える、痩せて美肌になるレッスン。食べる時に考えるべきなのは「カロリー」よりも「栄養素」です。外から何か塗ったり温めたりするより、食事を替えることで「肌」も「身体」も1ヵ月後に大きく変わります。食事はあなたの身体をつくる大切なもの。そして、おいしく楽しいもの。そう思える毎日がすぐそこに!
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商品情報
- シリーズ
- 美人はコレを食べている。
- 著者
- 木下あおい
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 大和書房
- 書籍発売日
- 2014.04.17
- Reader Store発売日
- 2014.12.05
- ファイルサイズ
- 4.7MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (27件のレビュー)
-
どうせなら、栄養素の少ないものより
多いものを。身体の為になるものを。
身体の毒になるお菓子より、
本物の発酵調味料にお金をかけよう。
朝は野菜
昼は炭水化物
夜はタンパク質を。
ただし、精白され…た小麦粉料理より蕎麦や玄米で炭水化物を摂取しよう。
まずは3日から続けることを。
食べ過ぎても、翌日の食事で調整を。
味噌汁
海藻類
旬の野菜
切り干し大根
意識して食べよう。よく噛んで食べよう。続きを読む投稿日:2014.09.14
健康や綺麗の基本は、食べること
食べることから自分を大事にしたくなる、自分が好きになれる一冊(^^)投稿日:2022.09.20
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