インナーパワー
湯本優(著)
/サンマーク出版
作品情報
医師免許をもつプロアスリートが教える、
幸せな人生と健康な体を手に入れる方法!
古くから日本人は、「正しい姿勢」であることを大切にしてきました。
なぜ、「正しい姿勢」が大事なのか、その理由を見事に解き明かしたのが本書です。
著者は医師免許をもつプロアスリート。
医学的知見と豊富な運動経験から、
人間のもつ根源的な力である「インナーパワー」を引き出すことで人生はうまくいくと提唱しています。
では、どうすれば「インナーパワー」を引き出すことができるのか。
ひと言でいうと、「正しい姿勢を意識して体を動かすことでインナーマッスルが鍛えられ、
その結果、インナーパワーが強くなる」とのこと。
すると、ここぞというときに最大限の力を発揮できるようになり、健康な体も手に入るというのです。
そんな夢のような生き方を歩んでみたいと思いませんか。
*目次より
◎成功者が共通してもっている「ある意外な事実」
◎運動しなくても運動効果が得られるかんたんな方法とは?
◎体が弱ると、心まで弱るのはなぜだろう?
◎人間の体はたとえ60歳からでも進化できる
◎インナーマッスルを鍛えると脳の機能も向上する
◎60の力の人間が100の力の人間に勝つ方法
◎昔の人が「背筋を伸ばしなさい」にこだわる理由
◎人間はなぜ腕を振って歩くのか
◎毎日同じ動きばかりしていると、脳も体も退化する
◎運動とは「運を動かす」ことである
◎正しい姿勢なくして坂本龍馬は生まれなかった
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商品情報
- シリーズ
- インナーパワー
- 著者
- 湯本優
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2010.05.25
- Reader Store発売日
- 2014.08.14
- ファイルサイズ
- 1.1MB
- ページ数
- 222ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (17件のレビュー)
-
運動と医学部の両方を経験している
実績から本来人間がもつインナーパワーのスゴさであり、大切さが理解できます。投稿日:2019.06.12
◆成功者がもっている共通な事実
→正しい姿勢を意識して動くことが人生のあらゆる面によい影響を及ぼす
・正しい姿勢だけで劇的な変化
・インナーパワーに目覚めればうまくいく
正しい姿勢で運動し、人間の…心と身体は相乗効果を与え合いながら進化し、インナーパワーを目覚めさせる
◆すべては正しい姿勢から始まる
・達成感に中毒性があるから人は成長できる
・目標を決めた時点から人生は動きはじめる
・一歩先の自分を目指し今を頑張る
成功する人は、◯◯しますというように断定的な言葉を使う
◆インナーパワーはこうして引き出す
・60の力の人間が100の力の人間に勝つ
役立つのがテーパリング(調整)の技術
本番に備えテーパリング
インナーパワーが決め手
・インナーパワーは誰でももっている
運動も勉強もどちらも結果を出しながら健康に生きる
◆インナーパワーの強い人は知っている
・インナーマッスルは身体も心も整える
姿勢はその人の心を表す
普段から正しい姿勢を維持しインナーマッスルを鍛えるのは身体の機能を高めるだけでなくメンタルのコントロールに役立つ
・運動は動の瞑想
・心を鍛えるスイッチは体の使い方にある
人間は適度に体を動かしたほうが早く疲労回復する
・自分の人生に自分で波を起こせる人になる
揺れ幅の大きな人生を歩むとインナーパワーは強くなる
・夢を叶える方法は無数にある
・心の切り替えスイッチを決めておく
運動をしていると予期せぬ事が起こるので臨機応変に対応する能力が身につく
こうすれば前向きになれるスイッチを決めておく
・脳も筋肉も集中と反復で鍛えられる
脳は常に新しい刺激を求めている
・最小限の労力で最大限の効果を引き出す
体の多くの部分を総動員させる力をどれだけ効率よくアウトプットできるかがパフォーマンスにつながる
◆インナービューティーが輝く人になる
・心理的限界を越えた時、潜在意識が発揮される
潜在能力まで含めた体の限界は生理的限界という
リミッターを越えた力は火事場の馬鹿力、ゾーン
・ゾーンに入る鍵は自分に正直になること
・仕事や勉強は運動以上に総合力がものをいう
心にいいことを選んで生きる。
心に響いたことを大切にする。
・体の変化に敏感になると心も敏感になる
・インナーマッスルを鍛えることはなりたい自分になる近道
・何がよけいで何が大切か
体と向き合うことが自分自身と向き合うこと
・運動とは運を動かすこと続きを読む投稿日:2017.12.07
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