今度こそ「快眠」できる12の方法

内山真(監修) / CCCメディアハウス

作品情報

毎晩、きちんと眠れていますか?
朝、気持ちよく起きられますか?
いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。
不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。
睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。
大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。
本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。

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商品情報

シリーズ
今度こそ「快眠」できる12の方法
著者
内山真
ジャンル
くらし・家庭 - 家庭医学
出版社
CCCメディアハウス
書籍発売日
2011.06.14
Reader Store発売日
2013.02.15
ファイルサイズ
1MB
ページ数
160ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

今度こそ「快眠」できる12の方法

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