新刊・予約
ランキング
セール
特集・キャンペーン
ジャンル一覧
詳細検索
0
内山真 / CCCメディアハウス (2件のレビュー)
レビューを書く
総合評価:
"powered by"
tkajimoto
①睡眠の質を上げる具体的な方法は? ・寝る部屋の模様替え ・ぬるめのお風呂 ・ホットミルク ・ハーブティー ・アロマテラピー(ラベンダー、カモミール、ネエリ、ゼラニウム、マジョウム、オレンジ) ・30…分以内の昼寝 ②気づき ・ノンレム(すやすや眠っている、夢を見ない、筋肉は働いている) ・レム(浅い眠り、夢を見る、眼球が動く) ・アルコールは前半の眠りは深いが後半よくない ・アルコール摂取は継続で、量が多くなっていく続きを読む
投稿日:2014.06.23
はる
眠りはもちろん生活の一部であるけど、起きている時間を充実させることに注力しがちということに気づかさせられた。眠りは人生の1/4〜1/3。もっと大切にすることで、人生も変わりそう。 今まで読んだ睡眠に関…する本の中でもかなり理解しやすく、リラクゼーション方法など今日からでもやってみたいと思う。ビジネスパーソン向け対処法は、周りの人にも教えたい。続きを読む
投稿日:2012.11.30
ポイントが追加されました。ポイント明細ページからご確認いただけます。
クーポンコードの形式が正しくありません。半角英数12桁で入力してください。
エラー(エラーコード: )
本棚を開くには、画面右上にある「本棚」ボタンをクリック
スマートフォンの場合
パソコンの場合
このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか?
ご協力ありがとうございました 参考にさせていただきます。
レビューを削除してもよろしいですか? 削除すると元に戻すことはできません。