自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと
わたなべぽん(著)
/幻冬舎文庫
作品情報
幼少期のしんどい母子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という気持ちを抱えて生きてきた著者。その感情を手放すべく「小さい頃の自分が親にして欲しかったこと」を一つ一つ実践してみたら、心が少しずつほぐれていって――。「人は誰かを許さないままで幸せになってもいい」。数多の共感を呼んだ感涙エッセイ漫画。
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この作品のレビュー
平均 4.4 (5件のレビュー)
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筆者の実体験を漫画にして、自己肯定感を低い状態から高い状態にする過程を描いていた話し。
自信が持てない理由は、自分の欠けている部分に目がいき、自分を好きになれないこと。
自分を好きになれた方法は3…ステップあり、➀自己対話を通して自分が喜ぶことを分析し、➁喜ばせる行動を積み重ねて自分を大事にし、➂ありのままの自分を受け止められるようになったこと。
続きを読む投稿日:2022.02.06
自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと
著:わたなべぽん
幼少期のしんどい親子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者。そん…な状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記したエッセイ漫画。
構成は以下の11章から成る。
①つらい記憶
②今からでも、変われる?
③子供の頃、できなかったこと
④思い出の金の腕時計
⑤子供の頃、して欲しかったこと
⑥大人になってからの逆上がり
⑦ほめられたことを信じてみよう
⑧初めてのライブ
⑨流行に乗れない理由
⑩誰かを許せなくても幸せになっていい
⑪良い思い出を思い出せた
自己肯定感に対して何らかの悩みやしこりを抱えている人は多い。少なからず、自分自身にも思いあたる点もある。そのことに対しては見方を変えればプラスに働くこともある。
自己肯定感に対してのしこりに対しては全て全力で立ち向かう必要もない。一方でそれを反骨精神に変えたり、敢えて蓋をしっぱなしでも良い。書き出して見える化し、丁寧に受け止めることも必要でもあり、それは人により、そのしこりの深さにより時間的な掛け方も異なる。
まずは、それが何なのかは知る必要もある。気持ちの滞りの正体は表面的なモノではなく、本質的なモノであったり、複合的なモノでもあるかもしれないし、ただ単に勘違いだったということもある。
正解はない。しかし、多くの人が過去と向き合って前に進めるのであればそれに越したことはない。私自身は自分で解決できない場合は妻の脳みそを借りてほぐしてもらったりもする。お互いにしこりを共有することで軽くなることもある。
本書ではそんな共有について著者と少しでもつながることで救われる人も出てくると考える。続きを読む投稿日:2024.05.06
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