可動域を広げよ
齋藤孝(著)
/日本経済新聞出版
作品情報
長い人生何をして過ごしますか?
日がな一日家でごろごろするか、
次々とやりたいことが見つかるかは、
あなたの心掛け次第。
好きなものを書き出してみる。
得意分野をじわり広げる。
偶然の出会いを見逃さない--。
痛(いた)気持ちいいを楽しむ、
人生100年時代の生き方・学び方。
○人生100年時代と言うけれど、増えた可処分時間をどう過ごすかで明暗がわかれてしまう。
日がなテレビとごろ寝で過ごすか、次々とやりたいことが生まれ、挑戦をし続けられるかは、
ひとえにその人がどこまで柔軟でいられるかに関わってくる。
本書は「可動域」をキーワードに、人生100年時代の生き方、学び方を伝授するもの。
○人というのは放っておくと心身とも固くなっていく。
赤ちゃんは基本的に柔らかく、可動域も広い。そして何にでも興味を示す。
それが、だんだん年齢を重ね、青年期を経て、人生半ばをすぎると、
身体とともにいろいろなものが固くなる。
交際範囲は狭まり、行動パターンや発想も型どおりになり、最終的に死を迎える。
○赤ちゃんや青年時代のような、柔軟な心と行動を取り戻すには、
まず身体から動かしていくのがいい。
息を吐いて身体を緩ませる。「痛気持ちいい」ぐらいまで関節を広げてその実感を味わう。
○身体のウオーミングアップをしたところで、可動域を広げるには二つの方法がある。
一つは自分の得意領域から始め、少しずつ広げる、
偶然を逃さず「離島」に飛び移って、新しいことに挑戦する、である。
○さらに、可動域が広がる読書術や、病気やケガ、異動や失職などの逆境を、
可動域を広げるチャンスにする法、
可動域を加速度的に広げることに成功した達人たちの事例も紹介。
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商品情報
- シリーズ
- 可動域を広げよ
- 著者
- 齋藤孝
- 出版社
- 日経BP
- 掲載誌・レーベル
- 日本経済新聞出版
- 書籍発売日
- 2019.06.10
- Reader Store発売日
- 2019.06.14
- ファイルサイズ
- 1.5MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 3.9 (12件のレビュー)
-
ストレッチは毎日続けることによって、
徐々に関節などが柔らかくなります。
しかし最初のやり始めの頃は当然痛みを
伴います。この痛みを超えると気持ち良
さも出てきて、つまり痛気持ち良い状態
を迎えるこ…とになります。
人生も同じなのです。
最初の動き、初動は何となく痛みを伴い
そうで、億劫に感じますが、それを超え
ない限り新しい感覚は得られないのです。
可動域とは思考の幅、行動の範囲と置き
換えるとわかりやすいと思います。
そんな「自分を変える」きっかけを与え
てくれる一冊です。続きを読む投稿日:2020.11.15
人生100年時代の現代において、心身の可動域を広げる必要があることを説いた本。
長い人生を楽しむには、身体はもちろんのこと、思考も柔軟にすることが大事。身体はストレッチで柔らかくし、思考は好奇心の範…囲を広げていく。
ワクワクできることが増えれば、自然と人生を楽しめるようになります。続きを読む投稿日:2024.01.27
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