栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食
岡田隆(著)
/ポプラ社
この作品のレビュー
平均 3.8 (12件のレビュー)
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漫然と筋トレをしていたけれど、なかなか身体に変化が起きずモチベも上がらない日が続いていたところに、、、バズーカ岡田先生の本。
YouTubeもチェックしながら、読了。
やっぱり基本を積み重ねるしか…ないと感じた。PFCバランスはもちろん、ストレッチとほぐしの重要性は再確認。
ライスケーキとかも食べてみたいと思った。大麦やもち麦ご飯にしてみてから腹持ちもグッとアップ。
筋トレも筋肉と対話しながらしっかり追い込んでいこう。
良い本!!!続きを読む投稿日:2022.09.23
著者の岡田先生が好きなので読みました。
先生がボディメイキングを通じ発見、再認識されたことを言語化されていて、とても楽しめました。書かれ方も、先生らしさ溢れる表現が随所にありとても面白くサクッと読むこ…とが出来ました。
続きを読む投稿日:2023.04.29
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