通っているホットヨガスタジオが監修しているので、聞き慣れた導きやポイントが書かれていた。各ポーズ、インストラクターの動画にリンクできるので、併せて見るとよりわかりやすい。巻頭の対談で、児嶋さんの言葉「続けるとかやめるとかいう発想を取り払って。『行きたくなったら行く』なら、要するに一生やっていることになるじゃないですか」「ヨガの後は表情が全然違います。曇っていたものがパッと晴れるというか、目が覚めていく感じがすごくあります」の言葉には大いに同感。
